脖子后背疼痛可能與肌肉勞損、頸椎病、落枕、筋膜炎、強(qiáng)直性脊柱炎等因素有關(guān)。脖子后背疼痛通常由長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)、局部受涼、外傷、炎癥反應(yīng)、自身免疫異常等原因引起，可能伴隨活動(dòng)受限、僵硬感、放射性疼痛等癥狀。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間低頭工作或姿勢(shì)不當(dāng)可能導(dǎo)致頸部及背部肌肉過度緊張，引發(fā)慢性勞損。這類疼痛多為酸脹感，活動(dòng)后可能加重。建議調(diào)整坐姿，每隔一小時(shí)起身活動(dòng)，局部熱敷有助于緩解癥狀。若疼痛持續(xù)，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物。

2、頸椎病

頸椎退行性病變可能壓迫神經(jīng)根或椎動(dòng)脈，引起脖子后背疼痛并伴隨頭暈、上肢麻木。發(fā)病常與年齡增長(zhǎng)、椎間盤突出有關(guān)。需避免長(zhǎng)時(shí)間伏案，睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭。醫(yī)生可能建議服用頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物配合牽引治療。

3、落枕

睡眠時(shí)頸部肌肉突然痙攣會(huì)導(dǎo)致晨起后劇烈疼痛和活動(dòng)障礙，多因睡姿不良或枕頭不適引起。急性期應(yīng)限制頸部轉(zhuǎn)動(dòng)，48小時(shí)內(nèi)冷敷后改為熱敷?？啥唐谑褂梅嚷宸夷z貼膏、活血止痛膏、云南白藥氣霧劑等外用藥物。

4、筋膜炎

背部筋膜的無菌性炎癥會(huì)產(chǎn)生局部壓痛點(diǎn)和牽涉痛，潮濕寒冷環(huán)境易誘發(fā)。觸診可觸及條索狀硬結(jié)。治療需注意保暖，采用微波理療或沖擊波治療。口服藥物包括依托考昔片、美洛昔康片、鹽酸替扎尼定片等。

5、強(qiáng)直性脊柱炎

這種自身免疫性疾病多見于青年男性，表現(xiàn)為晨僵和夜間疼痛，活動(dòng)后減輕。HLA-B27基因檢測(cè)陽(yáng)性有助診斷。需長(zhǎng)期使用柳氮磺吡啶腸溶片、阿達(dá)木單抗注射液、沙利度胺片等藥物控制病情，配合康復(fù)訓(xùn)練維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用電子設(shè)備，睡眠時(shí)選擇支撐性良好的枕頭。適度進(jìn)行游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)頸背部肌肉力量。若疼痛持續(xù)超過一周或伴隨肢體無力、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查嚴(yán)重病因。寒冷季節(jié)需做好頸部保暖，飲食上可適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物。