防止腎炎可通過控制基礎疾病、避免濫用藥物、保持合理飲水、預防感染、定期體檢等方式實現(xiàn)。腎炎可能與免疫異常、感染、代謝性疾病等因素有關，早期干預有助于降低發(fā)病風險。

1、控制基礎疾病

高血壓和糖尿病是導致腎炎的常見基礎疾病。長期血壓升高會損傷腎小球濾過膜，血糖控制不佳可引發(fā)糖尿病腎病。患者需遵醫(yī)囑服用降壓藥如纈沙坦膠囊或降糖藥如二甲雙胍片，同時每日監(jiān)測血壓血糖。飲食上限制鈉鹽攝入，每日不超過5克，避免高糖高脂食物。

2、避免濫用藥物

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、氨基糖苷類抗生素如慶大霉素注射液等藥物可能造成腎小管間質(zhì)損傷。使用藥物前應咨詢醫(yī)生，特別是已有腎功能減退者需調(diào)整劑量。中藥如關木通、廣防己等含馬兜鈴酸成分的藥材也需謹慎使用，可能引起馬兜鈴酸腎病。

3、保持合理飲水

每日飲水量建議1500-2000毫升，可幫助稀釋尿液中的代謝廢物。但心功能不全或重度水腫患者需限制水分攝入。觀察尿液顏色應為淡黃色，若呈深茶色提示濃縮需補水。避免長期憋尿，排尿次數(shù)每日4-6次為宜，減少尿路感染風險。

4、預防感染

鏈球菌感染后可能誘發(fā)急性腎小球腎炎，表現(xiàn)為血尿和蛋白尿。注意口腔衛(wèi)生，及時治療齲齒和扁桃體炎。泌尿系統(tǒng)感染如膀胱炎未控制可能上行導致腎盂腎炎，出現(xiàn)發(fā)熱和腰痛。女性應注意會陰清潔，性活動后排尿?？山臃N肺炎球菌疫苗和流感疫苗降低感染概率。

5、定期體檢

每年應進行尿常規(guī)和腎功能檢查，尿蛋白陽性或血肌酐升高需進一步評估。40歲以上人群建議增加腎臟超聲篩查。有腎病家族史者需縮短體檢間隔至半年。發(fā)現(xiàn)微量白蛋白尿時可使用血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑如貝那普利片進行早期干預。

日常需保持適度運動如快走或游泳，每周3-5次，每次30分鐘，避免劇烈運動引發(fā)橫紋肌溶解。飲食選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋和魚肉，限制動物內(nèi)臟等高嘌呤食物。戒煙并控制酒精攝入，男性每日不超過25克乙醇。注意保暖避免受涼，冬季可熱敷腰部促進血液循環(huán)。出現(xiàn)眼瞼浮腫或夜尿增多等癥狀時應及時腎內(nèi)科就診。