越來越多的人已經(jīng)開始重視體寒的問題。體寒給我們的是生活帶來很大的影響。多人都會有體寒的問題，經(jīng)常感到手腳冰涼。體寒的危害是很大的，會導致不孕還會影響體型。大多數(shù)人的體寒問題都是跟不注意保暖，經(jīng)常吃寒涼的食物有關系。還有部分是疾病導致的身體血液循環(huán)不暢造成的。精神壓力過大、激素的變化也會影響體質。平時要改善體質，可以試試艾灸的辦法，也可以泡泡溫水澡，喝姜茶暖身。

體寒的危害
　　體寒的危害是很大的，首先最嚴重的危害就是體寒能夠影響生育。體寒宮寒是導致不孕的一個常見問題。其次，體寒的人臉色沒有光澤，而且體寒進一步加重后，會出現(xiàn)更多的問題。一般體寒患者的腹部會堆積很多的脂肪，這是一種身體本能的反應，為器官保暖，影響體型。
　　造成體寒的原因
　?。薄⒀貉h(huán)障礙導致體寒。比如說有心臟衰弱、貧血等疾病，是的血液的循環(huán)不暢，有循環(huán)障礙。從而不能使血液供應到身體的末梢部位。所以體寒的人總會感到手腳冰涼。
　?。病Ⅲw寒或是由于陽氣不足造成：經(jīng)常吃生冷涼的食物，經(jīng)期不注意保暖，天冷吃不注意護肚護腿等等，這些都會致使肝脈受寒。從而影響肝臟的造血功能，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，引發(fā)體寒。
　?。?、體寒跟激素變化有關系：在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。女性在月經(jīng)期間以及生育時都會有很大的激素變化，此時不注意保暖，容易導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。
　　４、有些疾病會導致體寒。像多發(fā)于青年女性的疾病雷諾病、雷諾現(xiàn)象和多發(fā)性大動脈炎等疾病，還有多發(fā)于中年的疾病血栓閉塞性脈管炎，都可能造成體寒。
　　５、長期的精神壓力過大也會導致體寒：長期的精神壓力過大、敏感多疑，心神不安，平時過度操心的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。這是因為壓力過大會使腎上腺素分泌增加，從而使血管收縮。血管一收縮血液循環(huán)就會受阻，不加以改善，最終全身的血液循環(huán)都不能順利進行，從而使體溫低下。
　　改善體寒的方法
　　艾灸：通過艾灸可以改善體質。而且如果掌握好了方法，可以在家自己做艾灸。只要堅持艾灸，很快就會見效。
　　生姜暖身：生姜是一種溫性的食材，能夠給人體帶來溫暖?？梢杂蒙图t茶泡一杯生姜紅茶，或者是做一點生姜蜂蜜水等等，經(jīng)常喝對改善體內寒冷有良好功效。
　　泡溫水澡：想要讓全身暖起來，回家后泡一個溫水澡是一個很不錯的做法，既能消除疲勞，還有助于暖身，促進血液循環(huán)。泡澡時要注意肩頸部的保暖，泡澡的溫度30-40度。還可以選擇一些活血的材料或者入浴劑一起食用，促進全身血液循環(huán)，改善體寒。
　　體寒危害著我們的健康，生活中的很多不經(jīng)意的細節(jié)都會使我們變成體寒體質。所以我們要多加留意，做好護腿護肚工作，改善體質，讓體寒遠離我們吧。