腳后跟干裂可通過保濕護理、溫水泡腳、去除角質、藥物治療、調整飲食等方式改善。腳后跟干裂通常由皮膚干燥、真菌感染、維生素缺乏、糖尿病、甲狀腺功能減退等原因引起。

1、保濕護理

使用含尿素或乳木果油的保濕霜涂抹腳后跟，每日重復進行有助于修復干裂。避免使用含酒精的護膚品，選擇封閉性較強的凡士林或綿羊油，涂抹后穿棉襪加強吸收。冬季干燥時可增加涂抹頻率，配合夜間厚敷效果更佳。

2、溫水泡腳

每日用40℃左右溫水浸泡雙腳15分鐘，軟化角質層后輕拭水分?？商砑由倭堪状讕椭鷼⒕蚣尤腴蠙煊驮鰪娮虧櫺Ч?。泡腳后立即涂抹保濕產(chǎn)品，防止水分蒸發(fā)加重干裂。避免使用過熱的水或長時間浸泡導致皮膚屏障受損。

3、去除角質

每周使用浮石或磨砂膏輕柔去除死皮，注意力度避免損傷真皮層。嚴重干裂者可先用含水楊酸的角質軟化劑敷貼，待角質層軟化后再清理。禁止用刀片等銳器刮除，可能引發(fā)感染或加深裂口。處理后需及時消毒并涂抹抗生素軟膏如莫匹羅星軟膏。

4、藥物治療

真菌感染引起的干裂需遵醫(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑乳膏或特比萘芬乳膏。深度裂傷可短期外用復方多粘菌素B軟膏預防感染。合并炎癥時選用氫化可的松乳膏緩解癥狀，但連續(xù)使用不超過兩周。糖尿病患者出現(xiàn)頑固性干裂需及時就醫(yī)排查周圍神經(jīng)病變。

5、調整飲食

增加富含維生素A的動物肝臟、維生素E的堅果及歐米伽3脂肪酸的深海魚類攝入。每日飲水超過1500毫升維持皮膚水合作用，限制咖啡因及酒精攝入。貧血患者需補充鐵劑，甲狀腺功能異常者應同步治療原發(fā)病。

建議選擇透氣性好的棉襪及足弓支撐鞋，避免穿硬底拖鞋行走。居家可穿跟部加厚的硅膠護跟套，減少摩擦刺激。若裂口持續(xù)滲液、紅腫或伴隨發(fā)熱，可能提示繼發(fā)感染需立即就醫(yī)。長期不愈的足跟干裂應檢測血糖和甲狀腺功能，排除系統(tǒng)性疾病的皮膚表現(xiàn)。