妊娠期的小麻煩
妊娠期常見的小麻煩主要有尿頻、腰背酸痛、下肢水腫、胃灼熱、便秘等。這些癥狀多與激素變化、子宮增大壓迫、代謝負(fù)擔(dān)增加等因素有關(guān),多數(shù)可通過生活調(diào)整緩解。
1、尿頻
妊娠早期和晚期尿頻較明顯,主要因孕激素水平升高導(dǎo)致膀胱敏感性增加,以及增大的子宮壓迫膀胱。建議白天適量飲水,睡前2小時減少液體攝入,避免咖啡因飲料。若伴隨尿痛或發(fā)熱需警惕尿路感染,可遵醫(yī)囑使用頭孢克肟分散片、磷霉素氨丁三醇散等藥物。
2、腰背酸痛
子宮增大使重心前移,松弛素分泌導(dǎo)致韌帶松弛,可能引發(fā)腰椎代償性前凸。建議穿低跟軟底鞋,避免久站久坐,睡眠時側(cè)臥并用孕婦枕支撐腹部。疼痛明顯時可嘗試熱敷或遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚片,禁止自行服用布洛芬等非甾體抗炎藥。
3、下肢水腫
妊娠中晚期血容量增加及子宮壓迫下腔靜脈,可能導(dǎo)致踝部凹陷性水腫。建議每日抬高下肢15-20分鐘,避免高鹽飲食,穿著醫(yī)用彈力襪。若水腫蔓延至面部或伴隨血壓升高,需警惕妊娠期高血壓,應(yīng)及時監(jiān)測血壓并就醫(yī)。
4、胃灼熱
孕激素松弛食管括約肌,加上子宮上推胃部,易引發(fā)反流性食管炎。建議少食多餐,避免油膩辛辣食物,餐后1小時內(nèi)避免平臥。癥狀嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑服用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片等抑酸劑。
5、便秘
腸道蠕動受激素抑制,鐵劑補(bǔ)充及子宮壓迫直腸均可導(dǎo)致排便困難。建議每日攝入25-30克膳食纖維,如西梅、燕麥等,晨起空腹飲用溫水刺激腸蠕動。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液或小麥纖維素顆粒。
妊娠期出現(xiàn)上述癥狀時,建議記錄發(fā)生頻率和伴隨表現(xiàn),定期產(chǎn)檢時向醫(yī)生反饋。保持每日30分鐘溫和運(yùn)動如孕婦瑜伽或散步,注意補(bǔ)充含鈣、鐵、葉酸的食物。避免擅自用藥或劇烈按摩,任何癥狀加重或出現(xiàn)陰道流血、持續(xù)頭痛、視物模糊等危險信號時需立即就醫(yī)。良好的情緒管理和家人支持也有助于緩解妊娠期不適。