晚上睡覺咽喉干燥可能與夜間張口呼吸、室內(nèi)環(huán)境干燥、日間飲水不足等生理因素有關，也可能是反流性咽喉炎、糖尿病、干燥綜合征等疾病因素導致。

一、夜間張口呼吸

夜間習慣性張口呼吸會使氣流直接刺激咽喉黏膜，導致水分蒸發(fā)加快。這種情況常見于鼻塞或鼻腔結構異常者。改善措施包括糾正呼吸方式，嘗試使用加濕器保持空氣濕潤，必要時咨詢醫(yī)生排查鼻腔問題。

二、室內(nèi)環(huán)境干燥

空調(diào)或暖氣持續(xù)運行可能使室內(nèi)濕度降低，加速咽喉表面水分流失。建議在臥室放置濕度計，將環(huán)境濕度維持在百分之四十至百分之六十，可通過加濕器、懸掛濕毛巾或擺放綠植等方式調(diào)節(jié)。

三、日間飲水不足

全天水分攝入不足時，夜間身體易處于輕度脫水狀態(tài)。成人每日需飲水一點五至兩升，可觀察尿液顏色判斷水分是否充足。睡前一小時適量飲水，避免頻繁起夜。

四、反流性咽喉炎

胃酸反流至咽喉部會灼傷黏膜，引發(fā)干燥感，常伴有聲音嘶啞、異物感?？赡芘c食管括約肌松弛、飲食油膩等因素有關。需減少咖啡、辛辣食物攝入，抬高床頭十五度，遵醫(yī)囑使用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片等藥物控制反流。

五、糖尿病或干燥綜合征

糖尿病引起的滲透性利尿會導致體液流失，干燥綜合征則直接攻擊唾液腺。二者均需系統(tǒng)治療，如糖尿病患者需規(guī)范使用鹽酸二甲雙胍緩釋片控制血糖，干燥綜合征患者可遵醫(yī)囑使用匹羅卡品片刺激唾液分泌。

長期夜間咽喉干燥者應記錄伴隨癥狀，如是否伴有多飲多尿、關節(jié)疼痛等。日常避免過度用嗓，戒煙限酒，飲食以溫軟為主，可適量食用銀耳、梨等潤燥食物。若調(diào)整生活方式后仍未改善，建議至耳鼻喉科或內(nèi)分泌科就診，通過喉鏡、血糖檢測等明確病因。