60歲人群的正常血壓范圍為收縮壓90-139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱。血壓受遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)、基礎(chǔ)疾病等因素影響，建議定期監(jiān)測(cè)并保持健康生活方式。

血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，由心臟收縮和舒張時(shí)的壓力值共同決定。60歲人群的血壓標(biāo)準(zhǔn)與成年人一致，但隨年齡增長(zhǎng)血管彈性下降，血壓可能略有升高。收縮壓90-120毫米汞柱且舒張壓60-80毫米汞柱屬于理想范圍，此時(shí)心血管風(fēng)險(xiǎn)較低。若收縮壓達(dá)到120-139毫米汞柱或舒張壓80-89毫米汞柱，雖未超標(biāo)但需警惕高血壓前期狀態(tài)，應(yīng)調(diào)整飲食并增加運(yùn)動(dòng)。測(cè)量血壓前需靜坐5分鐘，避免吸煙、飲酒或劇烈運(yùn)動(dòng)，選擇符合標(biāo)準(zhǔn)的袖帶式電子血壓計(jì)，測(cè)量時(shí)保持手臂與心臟平齊，連續(xù)測(cè)量2-3次取平均值。

建議60歲人群每日定時(shí)測(cè)量血壓并記錄，飲食上減少鈉鹽攝入至每日不超過5克，增加全谷物、蔬菜水果和低脂乳制品。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，避免熬夜和情緒激動(dòng)。若發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)超過140/90毫米汞柱，或伴有頭暈、心悸等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估，醫(yī)生可能根據(jù)情況開具氨氯地平片、纈沙坦膠囊等降壓藥物，切勿自行用藥。