脛腓骨骨折后通常需要8-12周才能嘗試下地走路，具體恢復時間與骨折類型、固定方式及康復訓練進度有關(guān)。

單純閉合性骨折且采用石膏固定時，8周后可逐步嘗試部分負重行走，初期需借助拐杖分散壓力。若為粉碎性骨折或接受髓內(nèi)釘內(nèi)固定手術(shù)，完全負重行走可能延長至12周，術(shù)后6周需復查X線確認骨痂形成情況?？祻推陂g應(yīng)遵循醫(yī)生指導進行踝泵運動、直腿抬高等訓練，避免肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。過早負重可能導致內(nèi)固定失效或骨折移位，延遲愈合風險增加。定期復查影像學評估愈合進度是調(diào)整康復計劃的關(guān)鍵依據(jù)。

恢復期間建議保持高鈣高蛋白飲食，適量補充維生素D促進骨愈合，避免吸煙飲酒等影響血供的行為。行走訓練應(yīng)從雙拐輔助部分負重開始，逐步過渡到單拐和全負重，若出現(xiàn)患肢腫脹疼痛需立即停止活動并就醫(yī)。睡眠時抬高患肢有助于減輕水腫，日?？蛇M行冷敷緩解炎癥反應(yīng)?？祻秃笃诳杉尤肫胶庥柧毢涂棺杈毩?，但需在專業(yè)康復師監(jiān)督下進行。