中暑緊急處理主要包括快速降溫、補充液體、調整體位、監(jiān)測體征和及時送醫(yī)五個步驟。

1、快速降溫

立即將患者轉移至陰涼通風處，解開或脫去多余衣物。用冷水浸濕毛巾擦拭全身，重點敷于頸部、腋窩和腹股溝等大血管分布區(qū)域。有條件時可用風扇加速蒸發(fā)散熱，避免直接使用冰水或冰塊接觸皮膚導致血管收縮反而不利散熱。

2、補充液體

若患者意識清醒，可少量多次飲用含鹽分的清涼飲品，如淡鹽水或運動飲料，每次100-200毫升，間隔10分鐘。避免一次性大量飲水或飲用含酒精、咖啡因的液體。昏迷患者禁止喂水以防誤吸。

3、調整體位

使患者平臥并將下肢抬高20-30厘米，促進血液回流。若出現(xiàn)嘔吐，需將頭偏向一側保持呼吸道通暢，清除口腔分泌物。避免采取坐位或直立位加重循環(huán)障礙。

4、監(jiān)測體征

每5分鐘測量一次體溫直至低于38℃，觀察瞳孔反應、呼吸頻率和脈搏強度。記錄首次發(fā)現(xiàn)中暑的時間點，若出現(xiàn)抽搐、意識模糊或體溫持續(xù)超過40℃超過30分鐘，提示熱射病需立即專業(yè)救治。

5、及時送醫(yī)

對于重度中暑或初步處理無效者，應在持續(xù)降溫的同時撥打急救電話。轉運時保持通風并繼續(xù)物理降溫，向醫(yī)護人員詳細說明發(fā)病經過、已實施的措施和患者反應情況。

預防中暑需避免高溫時段戶外活動，外出時佩戴遮陽帽并使用防曬霜，穿著寬松透氣的淺色衣物。日常保持充足睡眠，高溫環(huán)境下每小時補充200-300毫升含電解質飲品。有慢性疾病或服用利尿劑、抗抑郁藥等影響體溫調節(jié)藥物者應特別注意防護。 workplaces應提供防暑培訓并配備急救物資，集體活動時設置輪休制度和陰涼休息區(qū)。若出現(xiàn)頭暈、乏力等先兆癥狀應立即停止活動并轉移到涼爽環(huán)境。