自己扣掉牙結(jié)石通常不可取，可能損傷牙齦或牙齒表面。牙結(jié)石是鈣化的牙菌斑，需通過專業(yè)器械清除。

牙結(jié)石附著在牙齒表面或牙齦邊緣，質(zhì)地堅硬。自行用尖銳工具摳挖可能導(dǎo)致牙齦出血、牙釉質(zhì)劃傷或感染。牙齦組織較為脆弱，不當操作可能引發(fā)炎癥甚至導(dǎo)致牙齒松動。牙結(jié)石深層部分常與牙根結(jié)合緊密，非專業(yè)操作難以徹底清除，反而可能將結(jié)石推入齦溝加重問題。

極少數(shù)情況下，松動的淺表牙結(jié)石可能因外力脫落，但這種情況概率較低。多數(shù)牙結(jié)石需要通過超聲波潔牙機或手工刮治器去除，這些器械能精準控制力度并消毒處理。牙醫(yī)在操作時會配合使用拋光膏減少牙齒表面粗糙度，延緩牙菌斑再次沉積的速度。

建議每6-12個月進行專業(yè)潔牙，日常使用含焦磷酸鈉的牙膏抑制牙結(jié)石形成。刷牙時采用巴氏刷牙法清潔牙齦溝，配合牙線清除鄰面菌斑。若發(fā)現(xiàn)牙結(jié)石堆積伴有牙齦紅腫、出血，應(yīng)及時到口腔科就診，避免發(fā)展為牙周炎。