距骨撕脫性骨折一般需要6-12周能正常走路，具體恢復(fù)時(shí)間與骨折程度、治療方式、康復(fù)訓(xùn)練等因素有關(guān)。

距骨撕脫性骨折的恢復(fù)過(guò)程可分為三個(gè)階段。第一階段為急性期，通常持續(xù)1-2周，此時(shí)患肢需要完全制動(dòng)，避免負(fù)重行走，以減輕腫脹和疼痛。第二階段為愈合期，持續(xù)4-8周，骨折部位開(kāi)始形成骨痂，可逐漸進(jìn)行非負(fù)重活動(dòng)，如踝關(guān)節(jié)的被動(dòng)活動(dòng)。第三階段為功能恢復(fù)期，持續(xù)2-4周，在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步增加負(fù)重訓(xùn)練，從部分負(fù)重過(guò)渡到完全負(fù)重?？祻?fù)過(guò)程中需定期復(fù)查X線片，確認(rèn)骨折愈合情況。過(guò)早負(fù)重可能導(dǎo)致骨折移位或延遲愈合，影響最終恢復(fù)效果。物理治療如超聲波、電刺激等可促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速愈合。營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充如鈣劑、維生素D有助于骨骼修復(fù)。

康復(fù)期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度訓(xùn)練，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于維持肌肉力量。飲食上需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)攝入，如牛奶、魚類、豆制品等。穿用具有良好支撐功能的鞋子，避免踝關(guān)節(jié)再次受傷。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、腫脹加重或關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。心理上需保持耐心，遵循醫(yī)囑循序漸進(jìn)恢復(fù)活動(dòng)量。