鼻塞可通過(guò)熱敷鼻部、使用生理鹽水沖洗、遵醫(yī)囑使用鼻噴藥物、按摩迎香穴、蒸汽吸入等方式快速緩解。鼻塞可能由感冒、過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔偏曲、鼻腔異物等原因引起。

1、熱敷鼻部

將溫?zé)崦矸笥诒橇杭皟蓚?cè)鼻翼5-10分鐘，有助于擴(kuò)張局部血管，促進(jìn)鼻腔黏膜血液循環(huán)，減輕充血腫脹。該方法適用于感冒或受涼引起的暫時(shí)性鼻塞，操作時(shí)注意溫度避免燙傷。若伴有鼻部疼痛或流膿涕，需警惕鼻竇炎可能。

2、生理鹽水沖洗

使用醫(yī)用生理鹽水或?qū)Ｓ孟幢瞧鳑_洗鼻腔，能清除分泌物和過(guò)敏原。推薦使用等滲鹽水，沖洗時(shí)保持頭部?jī)A斜45度，避免嗆咳。該方法對(duì)過(guò)敏性鼻炎或粉塵刺激導(dǎo)致的鼻塞效果顯著，但急性中耳炎發(fā)作期禁用。

3、鼻噴藥物

短期使用鹽酸羥甲唑啉噴霧劑可快速收縮鼻腔血管，鹽酸賽洛唑啉鼻用噴霧劑能緩解過(guò)敏性鼻炎癥狀，布地奈德鼻噴霧劑適用于慢性鼻竇炎。需嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制使用時(shí)長(zhǎng)，連續(xù)使用不超過(guò)7天，防止藥物性鼻炎。

4、按摩迎香穴

用指腹按壓鼻翼兩側(cè)迎香穴，配合印堂穴交替按摩3-5分鐘，通過(guò)刺激神經(jīng)反射改善鼻通氣。中醫(yī)認(rèn)為該方法能疏通陽(yáng)明經(jīng)氣，對(duì)慢性鼻塞伴頭痛有一定輔助效果。按摩力度以輕微酸脹為宜，皮膚破損時(shí)禁用。

5、蒸汽吸入

將面部置于40℃左右熱水蒸汽上方，吸入10-15分鐘可稀釋鼻腔黏液?？商砑予駱溆偷戎参锞驮鰪?qiáng)效果，但哮喘患者慎用。該方法對(duì)感冒初期鼻塞效果較好，若出現(xiàn)黃綠色膿涕或發(fā)熱，需考慮細(xì)菌性鼻竇炎可能。

日常需保持室內(nèi)濕度50%-60%，避免接觸冷空氣及過(guò)敏原。鼻塞持續(xù)超過(guò)2周或伴隨嗅覺(jué)減退、面部脹痛時(shí)，應(yīng)及時(shí)排查鼻息肉、結(jié)構(gòu)性異常等病因。過(guò)敏性鼻炎患者可定期清洗床上用品，減少塵螨接觸。冬季外出建議佩戴口罩防護(hù)，擤鼻時(shí)應(yīng)單側(cè)交替進(jìn)行，避免用力過(guò)猛引發(fā)中耳炎。