扭骨風(fēng)一般是指風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，常見用法包括藥物治療、物理治療、生活方式調(diào)整等。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎可能與鏈球菌感染、遺傳等因素有關(guān)，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎通常與自身免疫異常相關(guān)，兩者均可表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、腫脹等癥狀。

1、藥物治療

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎急性期可遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、布洛芬緩釋膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛和炎癥。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者可能需要長(zhǎng)期服用甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片等抗風(fēng)濕藥物控制病情進(jìn)展。若合并感染需配合頭孢克肟分散片等抗生素治療。所有藥物均需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免自行調(diào)整劑量。

2、物理治療

急性期過(guò)后可采用超短波治療儀進(jìn)行局部理療，促進(jìn)血液循環(huán)和炎癥吸收。中醫(yī)定向透藥治療通過(guò)皮膚導(dǎo)入藥物成分緩解關(guān)節(jié)僵硬。紅外線照射可改善慢性期關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，每周治療2-3次為宜。物理治療需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行，避免燙傷或過(guò)度治療。

3、運(yùn)動(dòng)康復(fù)

病情穩(wěn)定期建議進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊有氧運(yùn)動(dòng)，每次20-30分鐘。關(guān)節(jié)功能訓(xùn)練包括握力球鍛煉、踝泵運(yùn)動(dòng)等，每日重復(fù)進(jìn)行10-15次。八段錦、太極拳等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法可增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以不引起次日關(guān)節(jié)疼痛加重為度。

4、飲食調(diào)理

適量增加三文魚、亞麻籽等富含歐米伽3脂肪酸的食物，有助于減輕炎癥反應(yīng)。每日攝入300-500克新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素C。避免過(guò)多攝入動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物。合并骨質(zhì)疏松者需保證每日500毫升牛奶或等效鈣質(zhì)攝入。

5、日常護(hù)理

冬季注意關(guān)節(jié)保暖，可使用護(hù)膝、護(hù)腕等防護(hù)用具。浴室鋪設(shè)防滑墊預(yù)防跌倒，選用帶扶手座椅減輕關(guān)節(jié)負(fù)重。定期監(jiān)測(cè)血常規(guī)、肝腎功能等指標(biāo)。保持每日7-8小時(shí)睡眠，避免過(guò)度勞累誘發(fā)癥狀加重。

風(fēng)濕性疾病患者應(yīng)建立長(zhǎng)期健康管理意識(shí)，定期到風(fēng)濕免疫科復(fù)查。注意觀察關(guān)節(jié)晨僵時(shí)間和疼痛程度變化，記錄癥狀日記供醫(yī)生參考。保持樂(lè)觀心態(tài)，參加病友交流活動(dòng)獲取社會(huì)支持。戒煙限酒，控制體重在正常范圍以減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。