寶寶便秘可通過調(diào)整飲食、腹部按摩、適量運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充益生菌、使用藥物等方式緩解。寶寶便秘通常由飲食結(jié)構(gòu)不合理、水分?jǐn)z入不足、腸道菌群失衡、排便習(xí)慣不良、疾病因素等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于改善便秘，可適當(dāng)添加西梅泥、火龍果、燕麥等富含膳食纖維的輔食。母乳喂養(yǎng)的寶寶，母親需注意自身飲食均衡，避免高脂肪、低纖維飲食。配方奶喂養(yǎng)的寶寶可嘗試更換水解蛋白配方奶粉。6個(gè)月以上寶寶每日需保證足夠水分?jǐn)z入，可在兩餐之間喂少量溫開水。

2、腹部按摩

順時(shí)針按摩寶寶腹部能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，家長(zhǎng)需洗凈雙手，用指腹以肚臍為中心順時(shí)針畫圈，每次按摩5-10分鐘，每日2-3次。按摩時(shí)力度要輕柔，可在寶寶沐浴后或換尿布時(shí)進(jìn)行。配合屈腿運(yùn)動(dòng)效果更佳，即輕輕握住寶寶雙腿做蹬自行車動(dòng)作。注意避免在剛進(jìn)食后立即按摩。

3、適量運(yùn)動(dòng)

被動(dòng)運(yùn)動(dòng)能刺激腸道蠕動(dòng)，家長(zhǎng)可幫助寶寶做翻身、爬行等動(dòng)作。對(duì)于還不能自主活動(dòng)的嬰兒，可通過撫觸、被動(dòng)操等方式增加活動(dòng)量。每日讓寶寶俯臥玩耍數(shù)次，每次時(shí)間從幾分鐘逐漸延長(zhǎng)。會(huì)走路的幼兒應(yīng)保證每日戶外活動(dòng)時(shí)間，避免久坐。運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議安排在餐后1小時(shí)左右。

4、補(bǔ)充益生菌

腸道菌群失調(diào)可能導(dǎo)致便秘，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、酪酸梭菌活菌散等益生菌制劑。選擇益生菌時(shí)需注意菌株適用年齡，沖泡水溫不超過40℃。母乳中含有天然益生元，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)有助于建立健康腸道菌群。添加輔食后可適當(dāng)攝入酸奶等發(fā)酵乳制品。

5、使用藥物

頑固性便秘需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，常用藥物包括開塞露（甘油制劑）、乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等。開塞露僅作為應(yīng)急使用，避免長(zhǎng)期依賴。乳果糖通過滲透作用軟化糞便，適合慢性便秘患兒。聚乙二醇4000散需嚴(yán)格按醫(yī)囑調(diào)整劑量。禁用刺激性瀉藥，如番瀉葉、酚酞片等可能損傷腸神經(jīng)系統(tǒng)。

家長(zhǎng)需記錄寶寶排便頻率、糞便性狀及伴隨癥狀，如出現(xiàn)腹脹拒食、嘔吐、血便等情況應(yīng)立即就醫(yī)。培養(yǎng)規(guī)律排便習(xí)慣，可在餐后30分鐘內(nèi)讓寶寶坐便盆5-10分鐘。注意保持肛門清潔，嚴(yán)重便秘時(shí)可暫時(shí)使用棉簽蘸取植物油輕柔刺激肛門。日常避免過度消毒，適當(dāng)接觸自然環(huán)境有助于維持腸道菌群平衡。若調(diào)整生活方式無效，需及時(shí)就診排除先天性巨結(jié)腸、甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病。