卵巢囊腫可通過(guò)定期體檢、調(diào)節(jié)激素水平、避免盆腔感染、保持健康生活方式、控制慢性疾病等方式預(yù)防。卵巢囊腫可能與內(nèi)分泌失調(diào)、炎癥刺激、遺傳因素、不良生活習(xí)慣、慢性疾病等因素有關(guān)。

1、定期體檢

建議每年進(jìn)行一次婦科超聲檢查，尤其是有卵巢囊腫家族史或既往病史的人群。超聲能早期發(fā)現(xiàn)直徑小于5厘米的無(wú)癥狀囊腫，對(duì)于生理性囊腫可定期復(fù)查，病理性囊腫需進(jìn)一步明確性質(zhì)。體檢時(shí)還可結(jié)合腫瘤標(biāo)志物檢測(cè)輔助判斷。

2、調(diào)節(jié)激素水平

長(zhǎng)期排卵障礙或雌激素水平異常可能誘發(fā)功能性囊腫?？赏ㄟ^(guò)規(guī)律作息、減少壓力、避免濫用激素類藥物維持內(nèi)分泌平衡。圍絕經(jīng)期女性在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)補(bǔ)充激素，避免自行服用含雌激素的保健品。

3、避免盆腔感染

盆腔炎性疾病可能導(dǎo)致輸卵管卵巢膿腫等炎性囊腫。注意會(huì)陰清潔，避免不潔性生活，及時(shí)治療陰道炎、宮頸炎等婦科炎癥。進(jìn)行宮腔操作后遵醫(yī)囑預(yù)防性使用抗生素，如頭孢克肟分散片、甲硝唑片等。

4、健康生活方式

保持BMI在18.5-23.9之間，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。減少高糖高脂飲食，增加西藍(lán)花、紫甘藍(lán)等十字花科蔬菜攝入。戒煙并限制酒精，煙草中的多環(huán)芳烴可能增加卵巢上皮異常增生風(fēng)險(xiǎn)。

5、控制慢性疾病

糖尿病、甲狀腺功能異常等代謝性疾病可能影響卵巢微環(huán)境。確診患者需規(guī)律監(jiān)測(cè)血糖、甲功等指標(biāo)，按醫(yī)囑使用鹽酸二甲雙胍緩釋片、左甲狀腺素鈉片等藥物。子宮內(nèi)膜異位癥患者應(yīng)積極治療防止巧克力囊腫形成。

日?？蛇m當(dāng)食用山楂、茯苓等藥食同源食材幫助活血化瘀，但需避免長(zhǎng)期大量服用含植物雌激素的補(bǔ)品。出現(xiàn)持續(xù)腹痛、月經(jīng)紊亂、排尿困難等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或腹部按摩以防囊腫破裂。絕經(jīng)后新發(fā)卵巢囊腫或囊腫短期內(nèi)迅速增大需警惕惡性可能。