月經(jīng)呈黑色可能由經(jīng)血氧化、宮寒、內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜異位癥、慢性子宮內(nèi)膜炎等原因引起，可通過調(diào)整生活習慣、藥物治療等方式改善。

1、經(jīng)血氧化

經(jīng)血接觸空氣后氧化變黑屬于正?，F(xiàn)象，尤其常見于月經(jīng)量少或經(jīng)期后期。此時經(jīng)血流出緩慢，在陰道內(nèi)停留時間較長，血紅蛋白中的鐵元素被氧化成黑色含鐵血黃素。無須特殊處理，注意保持會陰清潔，每日用溫水清洗1-2次即可。

2、宮寒

中醫(yī)認為寒凝血瘀可導致經(jīng)血顏色發(fā)黑，常伴有血塊、小腹冷痛等癥狀。建議避免生冷飲食，經(jīng)期可用熱水袋熱敷下腹部，每日2次，每次15-20分鐘。癥狀明顯者可遵醫(yī)囑服用艾附暖宮丸、少腹逐瘀顆粒等中成藥調(diào)理。

3、內(nèi)分泌失調(diào)

多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病可能導致孕激素不足，使子宮內(nèi)膜脫落不全，經(jīng)血滯留變黑。通常伴隨月經(jīng)周期紊亂、痤瘡等癥狀。需就醫(yī)檢查性激素六項，確診后可遵醫(yī)囑使用地屈孕酮片、黃體酮膠囊等藥物調(diào)節(jié)周期。

4、子宮內(nèi)膜異位癥

異位內(nèi)膜組織導致經(jīng)血排出受阻，陳舊血液積聚后顏色變深，多伴有進行性痛經(jīng)。婦科超聲可發(fā)現(xiàn)盆腔異?；芈暎_診后需遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛，或醋酸亮丙瑞林微球抑制內(nèi)膜生長。

5、慢性子宮內(nèi)膜炎

炎癥反應使子宮內(nèi)膜充血水腫，經(jīng)血混合炎性分泌物呈現(xiàn)黑褐色，可能伴隨下腹墜痛、白帶增多。需做宮腔鏡檢查確診，可遵醫(yī)囑服用鹽酸多西環(huán)素片、甲硝唑片等抗生素治療，配合紅外線理療促進炎癥吸收。

建議記錄月經(jīng)周期變化，避免過度節(jié)食和熬夜。經(jīng)期適當飲用紅糖姜茶，選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲。若黑色經(jīng)血持續(xù)3個月以上，或伴隨嚴重腹痛、發(fā)熱等癥狀，需及時就診婦科完善激素水平檢測、盆腔超聲等檢查。日常保持適度運動，如瑜伽、快走等有氧運動，每周3-5次，每次30分鐘，有助于改善盆腔血液循環(huán)。