高血壓的形成原因主要有遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、精神緊張、腎臟疾病等。高血壓是以體循環(huán)動(dòng)脈壓升高為主要表現(xiàn)的臨床綜合征，可分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓。

1、遺傳因素

高血壓具有明顯的家族聚集性，父母均有高血壓時(shí)子女患病概率顯著增加。這可能與多個(gè)基因位點(diǎn)變異有關(guān)，導(dǎo)致血管緊張素系統(tǒng)、鈉離子轉(zhuǎn)運(yùn)等生理功能異常。建議有家族史者定期監(jiān)測(cè)血壓，保持健康生活方式。

2、高鹽飲食

長(zhǎng)期攝入過(guò)量鈉鹽會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，增加血容量和血管外周阻力。每日食鹽攝入量超過(guò)6克即可能引起血壓升高。應(yīng)注意減少腌制食品、加工食品的攝入，多選擇新鮮蔬菜水果補(bǔ)充鉀離子。

3、肥胖

體重指數(shù)超過(guò)28時(shí)，脂肪組織分泌的瘦素等物質(zhì)會(huì)激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，同時(shí)胰島素抵抗也會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)皮功能受損。減輕體重5-10%即可明顯改善血壓水平，建議通過(guò)飲食控制和有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式減重。

4、精神緊張

長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)會(huì)使兒茶酚胺持續(xù)分泌，引起血管持續(xù)收縮和心率增快。職場(chǎng)壓力、睡眠不足等都是常見(jiàn)誘因?？赏ㄟ^(guò)冥想、深呼吸等放松訓(xùn)練調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，必要時(shí)尋求心理干預(yù)。

5、腎臟疾病

腎實(shí)質(zhì)病變或腎動(dòng)脈狹窄會(huì)導(dǎo)致腎素-血管緊張素系統(tǒng)過(guò)度激活，常見(jiàn)于慢性腎炎、多囊腎等疾病。這類繼發(fā)性高血壓需要針對(duì)原發(fā)病治療，可遵醫(yī)囑使用纈沙坦膠囊、苯磺酸氨氯地平片等降壓藥物。

預(yù)防高血壓需建立健康生活方式，每日食鹽攝入控制在5克以下，保持體重指數(shù)在24以內(nèi)，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。40歲以上人群建議每半年測(cè)量一次血壓，已有高血壓者需遵醫(yī)囑規(guī)范用藥并監(jiān)測(cè)血壓變化。注意避免吸煙、過(guò)量飲酒等危險(xiǎn)因素，合并糖尿病等慢性病時(shí)要加強(qiáng)綜合管理。