肋軟骨炎引起的肋骨疼痛可通過熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理及手術(shù)治療等方式緩解。肋軟骨炎通常由外傷、慢性勞損或病毒感染等因素引起，表現(xiàn)為局部腫脹、壓痛及活動受限。

1、熱敷

熱敷有助于促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和炎癥反應。可使用熱水袋或熱毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分鐘，每日重復進行2-3次。注意溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。熱敷適用于輕度疼痛或急性期后的恢復階段。

2、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可減輕炎癥和疼痛。嚴重疼痛可遵醫(yī)囑使用鹽酸曲馬多片。局部可涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。藥物需在醫(yī)生指導下使用，避免長期服用導致胃腸損傷。

3、物理治療

超短波治療通過高頻電磁波產(chǎn)生熱效應，促進組織修復。紅外線照射可改善局部代謝，緩解僵硬感。每周治療3-5次，10次為一個療程。物理治療適用于慢性疼痛或藥物治療效果不佳者。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取阿是穴、內(nèi)關(guān)穴等穴位疏通經(jīng)絡。推拿采用揉法、按法等手法松解粘連組織?？膳浜戏没钛龅闹谐伤幦缪痧瞿z囊。中醫(yī)治療需由專業(yè)醫(yī)師操作，避免不當手法加重損傷。

5、手術(shù)治療

對于反復發(fā)作、保守治療無效的嚴重病例，可考慮肋軟骨切除術(shù)。手術(shù)需切除病變軟骨組織，術(shù)后需固定胸廓2-3周。開放性手術(shù)和胸腔鏡手術(shù)是兩種常用術(shù)式，后者創(chuàng)傷較小。

肋軟骨炎患者日常應避免提重物及劇烈轉(zhuǎn)體動作，睡眠時選擇硬板床減輕胸廓壓力。飲食宜補充富含維生素C的柑橘類水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類，促進軟骨修復?；謴推诳蛇M行深呼吸訓練和上肢伸展運動，但需控制強度。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)發(fā)熱，應及時復查排除骨髓炎等并發(fā)癥。