三陰交穴的位置
三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
三陰交穴是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)三條陰經(jīng)的交會(huì)穴,取穴時(shí)可采用仰臥位或正坐位。具體定位方法為:先找到內(nèi)踝尖最高點(diǎn),向上量取四橫指寬度即為3寸,此處脛骨內(nèi)側(cè)緣后方凹陷處即為三陰交穴。該穴位體表投影約在內(nèi)踝尖與脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣連線的下1/3交點(diǎn)處,解剖位置在脛骨后緣與比目魚肌之間,深層有趾長屈肌,分布有小腿內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)、隱神經(jīng)及脛神經(jīng)分支,并有脛后動(dòng)靜脈通過。
日常按摩三陰交穴可采用拇指指腹垂直按壓或順時(shí)針揉按的方式,每次持續(xù)5-10分鐘。孕婦禁用該穴位刺激,經(jīng)期女性應(yīng)輕柔操作。穴位刺激可與足三里、血海等穴位配伍使用,但需注意操作前清潔皮膚,避免在皮膚破損或炎癥部位施術(shù)。長期堅(jiān)持穴位保健可配合艾灸療法,建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)理。
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