冬天皮膚瘙癢可通過加強保濕、調(diào)整水溫、選擇棉質(zhì)衣物、使用抗組胺藥物、就醫(yī)排查皮膚病等方式緩解。冬季皮膚瘙癢通常由干燥、寒冷刺激、衣物摩擦、過敏反應(yīng)、銀屑病或濕疹等因素引起。

1、加強保濕

每日涂抹含尿素或神經(jīng)酰胺的潤膚霜，沐浴后3分鐘內(nèi)使用效果最佳。避免含酒精的護膚品，可選擇凡士林、玉澤皮膚屏障修護保濕霜等產(chǎn)品。室內(nèi)濕度建議維持在40%-60%，必要時使用加濕器。

2、調(diào)整水溫

洗澡水溫控制在37-40攝氏度，時間不超過10分鐘。減少硫磺皂等堿性清潔劑使用，改用弱酸性沐浴露如絲塔芙溫和潔膚乳。過度清潔會破壞皮膚表面脂質(zhì)膜，加重干燥癥狀。

3、選擇棉質(zhì)衣物

貼身衣物選擇100%純棉材質(zhì)，避免羊毛、化纖等易致敏面料。新衣物穿著前需充分洗滌，去除殘留化學(xué)制劑。冬季穿衣遵循分層原則，防止出汗后汗液刺激皮膚。

4、使用抗組胺藥物

瘙癢明顯時可遵醫(yī)囑口服氯雷他定片、西替利嗪滴劑等二代抗組胺藥，或外用爐甘石洗劑止癢。若出現(xiàn)抓痕、滲液等繼發(fā)感染表現(xiàn)，需配合莫匹羅星軟膏等抗生素治療。

5、就醫(yī)排查皮膚病

持續(xù)瘙癢伴皮屑、紅斑可能提示特應(yīng)性皮炎或冬季型銀屑病，需皮膚科行真菌鏡檢、皮膚鏡檢查。糖尿病、肝腎疾病等系統(tǒng)性疾病也可引發(fā)瘙癢，必要時檢測血糖、肝腎功能。

冬季皮膚護理需避免過度搔抓，指甲定期修剪至平滑。飲食增加深海魚、堅果等富含ω-3脂肪酸的食物，減少辛辣刺激飲食。如出現(xiàn)夜間瘙癢加重影響睡眠、皮膚增厚苔蘚樣變等表現(xiàn)，建議盡早就醫(yī)明確病因。老年人因皮脂腺萎縮更易出現(xiàn)冬季瘙癢，需特別注意足跟、小腿等部位的保濕護理。