提高軟組織損傷治愈率可通過(guò)充分休息、冷熱敷交替、藥物治療、物理治療、功能鍛煉等方式實(shí)現(xiàn)。軟組織損傷通常由外力撞擊、運(yùn)動(dòng)過(guò)度、姿勢(shì)不當(dāng)、慢性勞損、病理因素等原因引起。

1、充分休息

急性期需立即停止活動(dòng)，使用支具或繃帶固定損傷部位。下肢損傷建議臥床時(shí)抬高患肢，上肢損傷可用三角巾懸吊。休息時(shí)間根據(jù)損傷程度調(diào)整，輕度扭傷需制動(dòng)1-3天，嚴(yán)重拉傷需2-4周。過(guò)早活動(dòng)可能加重出血和水腫，延遲愈合過(guò)程。

2、冷熱敷交替

損傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，使用冰袋需用毛巾包裹防凍傷。48小時(shí)后改為熱敷，溫度控制在40-45℃，每日3次促進(jìn)血液循環(huán)。冷熱交替可緩解腫脹疼痛，加速炎性物質(zhì)代謝。注意糖尿病患者熱敷需謹(jǐn)慎，避免燙傷。

3、藥物治療

急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片消除炎癥，云南白藥氣霧劑局部鎮(zhèn)痛，邁之靈片改善微循環(huán)。慢性期可用活血止痛膠囊促進(jìn)組織修復(fù)，配合氟比洛芬凝膠貼膏局部給藥。藥物使用需排除消化道潰瘍等禁忌證，避免長(zhǎng)期使用激素類(lèi)藥物。

4、物理治療

超聲治療通過(guò)機(jī)械振動(dòng)促進(jìn)細(xì)胞修復(fù)，適用于深層肌肉損傷。沖擊波治療能松解粘連組織，對(duì)肌腱末端病效果顯著。紅外線(xiàn)照射可增加局部血供，適合慢性勞損恢復(fù)期。物理治療需由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師評(píng)估后制定方案，一般10-15次為1療程。

5、功能鍛煉

疼痛緩解后開(kāi)始漸進(jìn)式康復(fù)訓(xùn)練，踝關(guān)節(jié)損傷可做彈力帶抗阻訓(xùn)練，膝關(guān)節(jié)損傷進(jìn)行直腿抬高練習(xí)。肌肉拉傷恢復(fù)期采用等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，逐步過(guò)渡到離心訓(xùn)練。訓(xùn)練強(qiáng)度以不引起明顯疼痛為度，配合本體感覺(jué)訓(xùn)練可降低復(fù)發(fā)概率。

軟組織損傷恢復(fù)期間應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，每日食用雞蛋、魚(yú)肉等富含支鏈氨基酸的食物。維生素C可促進(jìn)膠原合成，建議每日攝入獼猴桃、西藍(lán)花等新鮮蔬果?；謴?fù)后期可進(jìn)行游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)，避免籃球、足球等急停變向運(yùn)動(dòng)。睡眠時(shí)保持患肢功能位，使用記憶棉枕頭減輕壓力。定期復(fù)查評(píng)估恢復(fù)進(jìn)度，出現(xiàn)持續(xù)腫脹或夜間痛需及時(shí)就醫(yī)排除并發(fā)癥。