一睡覺就打呼嚕可能與肥胖、睡姿不當、鼻部異常、咽部肌肉松弛、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等原因有關(guān)。

一、肥胖

身體過于肥胖時，頸部會堆積較多脂肪，導(dǎo)致氣道變得狹窄。在睡眠過程中，氣流通過狹窄的氣道會引發(fā)軟組織振動，從而產(chǎn)生打呼嚕的聲音。這種情況通常無須特殊藥物治療，建議通過控制飲食和適度運動來減輕體重，日常應(yīng)選擇側(cè)臥位睡眠。

二、睡姿不當

采取仰臥位睡覺時，舌根和軟腭容易向后墜，阻塞部分氣道引發(fā)打呼嚕。這種情況屬于生理性因素，通常不伴有其他不適癥狀。可以通過調(diào)整睡眠姿勢，例如改為側(cè)臥，或者使用專門設(shè)計的枕頭來抬高頭部，有助于保持氣道通暢。

三、鼻部異常

鼻中隔偏曲、慢性鼻炎或鼻息肉等鼻部疾病會導(dǎo)致鼻腔通氣受阻，迫使患者在睡眠時用口呼吸，進而引起咽部軟組織振動產(chǎn)生呼嚕聲。這種情況可能與炎癥反復(fù)刺激或先天發(fā)育異常有關(guān)，常伴隨鼻塞、流涕等癥狀。醫(yī)生可能會建議使用糠酸莫米松鼻噴霧劑、氯雷他定片或鹽酸西替利嗪滴劑等藥物來緩解癥狀，嚴重時需考慮手術(shù)矯正。

四、咽部肌肉松弛

隨著年齡增長或長期飲酒，咽部肌肉張力會下降，在睡眠時更容易松弛塌陷，導(dǎo)致氣道變窄引發(fā)打呼嚕。這種情況可能與神經(jīng)肌肉功能減退有關(guān)，常伴隨白天嗜睡。建議避免睡前飲酒，醫(yī)生可能會根據(jù)情況使用持續(xù)氣道正壓通氣治療。

五、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征

這是一種睡眠障礙疾病，特征為睡眠中反復(fù)出現(xiàn)呼吸暫停，繼而引發(fā)大聲打呼嚕。發(fā)病原因可能與上氣道解剖結(jié)構(gòu)異常及神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂有關(guān)，典型癥狀包括夜間憋醒、晨起口干和白天疲勞。診斷明確后，醫(yī)生常會推薦使用持續(xù)氣道正壓通氣設(shè)備，某些病例可能需進行懸雍垂腭咽成形術(shù)。

打呼嚕者應(yīng)注意保持健康的體重，避免在睡前飲酒或服用鎮(zhèn)靜類藥物，嘗試側(cè)臥睡眠并保持室內(nèi)空氣濕潤。如果呼嚕聲頻繁且伴有呼吸中斷、白天嚴重困倦等情況，應(yīng)及時前往醫(yī)院耳鼻喉科或睡眠專科就診，通過專業(yè)評估明確原因并獲得針對性治療。日常養(yǎng)成良好的睡眠習慣對改善癥狀有積極作用。