手腕疼痛的好發(fā)年齡一般是30-60歲，具體與職業(yè)習(xí)慣、慢性勞損、退行性變等因素相關(guān)。

手腕疼痛在30-40歲人群中多與重復(fù)性動(dòng)作或職業(yè)損傷有關(guān)。長(zhǎng)期使用電腦、頻繁手工操作或從事搬運(yùn)工作的人群，由于腕關(guān)節(jié)反復(fù)受力，容易引發(fā)腱鞘炎或腕管綜合征。這類疼痛通常表現(xiàn)為活動(dòng)時(shí)加重，休息后緩解，可能伴隨局部腫脹或彈響感。日常可通過(guò)調(diào)整工作姿勢(shì)、佩戴護(hù)具、熱敷等方式改善癥狀。若疼痛持續(xù)超過(guò)1-2周，建議就醫(yī)排查是否存在肌腱滑膜炎或韌帶損傷。

40-60歲人群的手腕疼痛常與關(guān)節(jié)退行性變相關(guān)。隨著年齡增長(zhǎng)，腕關(guān)節(jié)軟骨逐漸磨損，可能發(fā)展為骨關(guān)節(jié)炎。此類疼痛具有晨僵特點(diǎn)，活動(dòng)后稍減輕但過(guò)度使用會(huì)加劇，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形。骨質(zhì)疏松也可能導(dǎo)致腕部脆弱性骨折，尤其絕經(jīng)后女性更需警惕。針對(duì)退行性病變，醫(yī)生可能建議服用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護(hù)劑，配合低頻脈沖磁療等物理治療延緩進(jìn)展。

青少年及20歲以下人群手腕疼痛相對(duì)少見(jiàn)，多與運(yùn)動(dòng)外傷或發(fā)育異常有關(guān)。青少年骨骨骺未閉合前，過(guò)度投擲或握拍運(yùn)動(dòng)可能引發(fā)骨骺炎，表現(xiàn)為手腕背側(cè)壓痛。先天性腕骨排列異常如馬德隆畸形也可能在青春期顯現(xiàn)癥狀。家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)兒童手腕持續(xù)疼痛或活動(dòng)受限時(shí)，應(yīng)及時(shí)排除骨折或生長(zhǎng)板損傷，避免自行按摩或強(qiáng)行活動(dòng)。

60歲以上老年人手腕疼痛需優(yōu)先排除病理性骨折或類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。骨質(zhì)疏松患者跌倒后易發(fā)生橈骨遠(yuǎn)端骨折，表現(xiàn)為劇烈疼痛和餐叉樣畸形。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎則多呈對(duì)稱性關(guān)節(jié)腫痛，晨僵時(shí)間超過(guò)1小時(shí)，可能伴隨低熱乏力等全身癥狀。此類患者需完善X線及血清學(xué)檢查，確診后可能需要使用甲氨蝶呤片、艾拉莫德片等抗風(fēng)濕藥物控制病情。

日常預(yù)防手腕疼痛需注意避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，使用鍵盤時(shí)手腕可墊軟枕保持中立位。提重物時(shí)應(yīng)分散手指受力，避免腕關(guān)節(jié)過(guò)度背伸。中老年人可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素D3滴劑，每周進(jìn)行2-3次握力球訓(xùn)練增強(qiáng)腕部肌力。若疼痛伴隨麻木無(wú)力或夜間加重，可能提示神經(jīng)壓迫，建議盡早就診骨科或風(fēng)濕免疫科。