耳鳴患者可以適量吃富含維生素B12的食物、含鋅食物、含鎂食物、抗氧化食物以及低鹽食物，也可以遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、銀杏葉提取物片、鹽酸氟桂利嗪膠囊、尼莫地平片、血塞通片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、富含維生素B12的食物

維生素B12有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，缺乏時可能加重耳鳴癥狀。動物肝臟、魚類、蛋類等食物中維生素B12含量較高。適量食用可幫助改善神經(jīng)傳導功能，但需注意避免過量攝入動物內(nèi)臟導致膽固醇升高。

2、含鋅食物

鋅元素參與內(nèi)耳毛細胞修復，牡蠣、牛肉、堅果等食物含鋅豐富。鋅缺乏可能影響聽力，但補鋅需適量，過量可能引起胃腸不適。建議通過均衡飲食補充，避免盲目服用鋅補充劑。

3、含鎂食物

鎂可調(diào)節(jié)血管張力，改善內(nèi)耳微循環(huán)。深綠色蔬菜、全谷物、香蕉等富含鎂元素。鎂缺乏可能加重耳鳴，但腎功能不全者需控制鎂攝入量。建議選擇新鮮食材，避免過度烹飪導致營養(yǎng)流失。

4、抗氧化食物

藍莓、草莓、胡蘿卜等富含抗氧化物質(zhì)，可減輕內(nèi)耳氧化損傷。自由基過度積累可能損傷聽覺細胞，但糖尿病患者需注意控制水果攝入量。建議選擇當季新鮮果蔬，避免高糖加工食品。

5、低鹽食物

控制鈉鹽攝入有助于維持體液平衡，減輕內(nèi)耳水腫。建議每日鹽攝入不超過5克，避免腌制食品、加工肉類。高血壓患者更需嚴格限鹽，烹調(diào)時可使用香草、香料替代部分食鹽。

二、藥物

1、甲鈷胺片

甲鈷胺片是維生素B12活性制劑，適用于周圍神經(jīng)病變引起的耳鳴?？纱龠M神經(jīng)髓鞘修復，改善神經(jīng)傳導功能。使用前需排除惡性腫瘤等禁忌證，用藥期間可能出現(xiàn)輕度消化道反應(yīng)。

2、銀杏葉提取物片

銀杏葉提取物片能改善微循環(huán)，適用于血管性耳鳴?？稍黾觾?nèi)耳血流量，但凝血功能障礙者慎用。需注意與抗凝藥物的相互作用，服藥期間避免劇烈運動以防出血。

3、鹽酸氟桂利嗪膠囊

鹽酸氟桂利嗪膠囊為鈣通道阻滯劑，適用于血管痙攣性耳鳴。可緩解內(nèi)耳血管痙攣，但帕金森病患者禁用。用藥期間可能出現(xiàn)嗜睡，應(yīng)避免駕駛或操作精密儀器。

4、尼莫地平片

尼莫地平片選擇性擴張腦血管，改善內(nèi)耳缺血性耳鳴。肝功能不全者需調(diào)整劑量，服藥期間需監(jiān)測血壓變化。避免與葡萄柚汁同服，以防影響藥物代謝。

5、血塞通片

血塞通片具有活血化瘀功效，適用于血瘀型耳鳴?？筛纳苾?nèi)耳血液循環(huán)，但孕婦及月經(jīng)量多者禁用。服藥期間出現(xiàn)皮膚瘙癢等過敏反應(yīng)應(yīng)立即停藥。

耳鳴患者除注意飲食調(diào)理外，應(yīng)避免接觸噪音環(huán)境，保證充足睡眠。建議進行適度有氧運動如散步、游泳，促進全身血液循環(huán)?？刂瓶Х纫蚝途凭珨z入，戒煙有助于改善內(nèi)耳供血。保持規(guī)律作息，避免過度疲勞和精神緊張。若耳鳴持續(xù)或加重，應(yīng)及時復查聽力檢查，調(diào)整治療方案。日常生活中可使用白噪音掩蔽耳鳴，練習放松技巧減輕焦慮情緒。