經(jīng)常感到疲憊可能與貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥、慢性疲勞綜合征、睡眠呼吸暫停綜合征等疾病有關(guān)。長期疲勞可能由生理性因素或病理性因素引起，需結(jié)合其他癥狀綜合判斷。

1、貧血

貧血可能導(dǎo)致組織供氧不足，引發(fā)乏力、頭暈等癥狀。缺鐵性貧血是最常見類型，與鐵攝入不足、慢性失血有關(guān)?；颊呖赡艹霈F(xiàn)面色蒼白、心悸等表現(xiàn)。治療需補充鐵劑如琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊，并增加紅肉、動物肝臟等富含鐵的食物攝入。

2、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會降低機體代謝率，導(dǎo)致嗜睡、怕冷、體重增加等?？赡芘c自身免疫性甲狀腺炎、碘缺乏有關(guān)。確診需檢測甲狀腺功能，常用藥物包括左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等。日常需保證碘鹽攝入，避免過量食用致甲狀腺腫食物。

3、抑郁癥

情緒低落、興趣減退等核心癥狀常伴隨持續(xù)疲乏感?？赡芘c神經(jīng)遞質(zhì)失衡、應(yīng)激事件誘發(fā)有關(guān)?；颊呖沙霈F(xiàn)早醒、食欲改變等表現(xiàn)。治療需結(jié)合心理疏導(dǎo)和藥物干預(yù)，如鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥。

4、慢性疲勞綜合征

表現(xiàn)為持續(xù)6個月以上的不明原因疲勞，活動后加重?？赡芘c病毒感染、免疫紊亂相關(guān)。常伴有肌肉疼痛、記憶力下降等癥狀。目前以對癥治療為主，可嘗試認知行為療法，必要時使用鹽酸阿米替林片等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。

5、睡眠呼吸暫停綜合征

夜間反復(fù)呼吸暫停導(dǎo)致睡眠片段化，表現(xiàn)為日間嗜睡、晨起頭痛。肥胖、頜面結(jié)構(gòu)異常是常見誘因。確診需進行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測，治療包括持續(xù)氣道正壓通氣、口腔矯正器等。減重、側(cè)臥睡眠有助于改善癥狀。

建議保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。均衡飲食中應(yīng)包含全谷物、深色蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白等營養(yǎng)素，適量補充B族維生素。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等。若疲勞持續(xù)超過2周或伴隨體重驟變、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時就診完善血常規(guī)、甲狀腺功能、肝腎功能等檢查。