防范H7N9禽流感可通過避免接觸活禽、注意個人衛(wèi)生、加強飲食安全、提高免疫力、及時就醫(yī)等方式實現(xiàn)。H7N9禽流感是由禽流感病毒引起的人畜共患傳染病，主要通過接觸感染禽類或其分泌物傳播，臨床表現(xiàn)為高熱、咳嗽、呼吸困難等癥狀。

一、避免接觸活禽

減少前往活禽市場或養(yǎng)殖場，避免直接接觸活禽及其排泄物。處理禽類食材時需佩戴手套和口罩，接觸后立即用肥皂水洗手。禽流感病毒在禽類中普遍存在，人類感染多因密切接觸導致，兒童、老年人及慢性病患者更需加強防護。

二、注意個人衛(wèi)生

勤洗手，尤其在接觸公共物品、打噴嚏或咳嗽后，需使用流動水和肥皂徹底清潔?？人詴r用紙巾遮掩口鼻，避免飛沫傳播。定期對門把手、手機等高頻接觸物品消毒，保持室內通風，降低病毒在密閉環(huán)境中的傳播概率。

三、加強飲食安全

禽肉和蛋類需徹底煮熟后食用，中心溫度應達到70℃以上。生熟食材分開存放和處理，避免交叉污染。不食用病死禽類，購買檢疫合格的禽類產品。病毒對高溫敏感，充分加熱可有效滅活。

四、提高免疫力

保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，適度運動如快走、太極拳等。飲食中增加富含優(yōu)質蛋白的魚肉豆蛋奶，以及維生素C含量高的柑橘類水果和西藍花。免疫力低下人群可遵醫(yī)囑接種季節(jié)性流感疫苗，降低混合感染風險。

五、及時就醫(yī)

出現(xiàn)持續(xù)高熱、肌肉酸痛、呼吸困難等癥狀時，立即佩戴口罩就醫(yī)并告知禽類接觸史。臨床常用抗病毒藥物如磷酸奧司他韋膠囊、扎那米韋吸入粉霧劑等需在發(fā)病48小時內使用。重癥患者可能需要呼吸機支持治療。

預防H7N9禽流感需長期堅持綜合措施，高危職業(yè)人群如禽類養(yǎng)殖者應定期健康監(jiān)測。日常可飲用金銀花茶、菊花茶等清熱解毒飲品，避免過度勞累。若所在區(qū)域出現(xiàn)疫情，應減少外出并配合公共衛(wèi)生部門的防控指導。出現(xiàn)可疑癥狀時避免自行用藥，需由專業(yè)醫(yī)療機構進行核酸檢測確診。