孕婦預防痔瘡可通過調整飲食、保持規(guī)律排便、適度運動、避免久坐久站、溫水坐浴等方式實現(xiàn)。痔瘡可能與妊娠期腹壓增高、靜脈回流受阻、激素變化等因素有關，通常表現(xiàn)為肛門腫脹、疼痛、出血等癥狀。

1、調整飲食

孕婦需增加膳食纖維攝入，如燕麥、西藍花、蘋果等，有助于軟化糞便。每日飲水不少于1500毫升，避免辛辣刺激食物。膳食纖維不足可能導致便秘，加重肛門靜脈曲張風險。

2、規(guī)律排便

養(yǎng)成固定時間排便習慣，每次如廁不超過5分鐘。排便時避免過度用力，可使用腳凳墊高膝蓋模擬蹲姿。長期憋便或用力排便易導致直腸靜脈叢充血。

3、適度運動

每日進行30分鐘低強度活動，如孕婦瑜伽、散步等，促進盆腔血液循環(huán)。凱格爾運動能增強盆底肌張力，建議每天練習3組，每組10次。久臥不動會加重靜脈淤血。

4、避免久坐久站

每隔1小時變換體位，坐姿時用軟墊減輕肛門壓力。睡眠采取左側臥位減少子宮對下腔靜脈壓迫。持續(xù)腹壓增高是痔瘡形成的重要誘因。

5、溫水坐浴

每日2次用38-40℃溫水浸泡肛門10分鐘，可添加無刺激中藥成分。清潔后輕柔擦干，必要時遵醫(yī)囑使用復方角菜酸酯乳膏等外用藥物。溫水坐浴能緩解局部充血水腫。

妊娠中晚期建議使用孕婦專用U型枕減輕腹部壓力，選擇棉質透氣內褲并每日更換。若出現(xiàn)持續(xù)便血、脫垂或劇烈疼痛，應及時至肛腸科就診。哺乳期用藥需嚴格遵循醫(yī)囑，禁用含麝香、冰片等成分的痔瘡膏。