預(yù)防HPV病毒感染主要通過(guò)接種疫苗、保持單一性伴侶、使用安全套、避免皮膚黏膜直接接觸感染部位、增強(qiáng)免疫力等方式實(shí)現(xiàn)。HPV病毒主要通過(guò)性接觸傳播，也可通過(guò)母嬰或間接接觸感染。

1、接種疫苗

目前國(guó)內(nèi)獲批的HPV疫苗包括雙價(jià)、四價(jià)和九價(jià)疫苗，可預(yù)防高危型HPV16/18等亞型感染。建議9-45歲女性?xún)?yōu)先接種，男性也可接種以降低傳播風(fēng)險(xiǎn)。疫苗需按程序完成3劑次注射，接種后仍需定期篩查。

2、規(guī)范性行為

保持固定性伴侶可降低感染概率，避免與多性伴或感染狀態(tài)不明者發(fā)生關(guān)系。性行為時(shí)全程使用乳膠安全套，雖不能完全阻斷病毒傳播，但能減少宮頸、外陰等部位的暴露風(fēng)險(xiǎn)。

3、避免接觸感染

HPV可通過(guò)皮膚黏膜微小破損進(jìn)入人體，應(yīng)避免直接接觸感染者疣體或分泌物。公共場(chǎng)所如泳池、浴室需注意個(gè)人物品隔離存放，不共用毛巾、剃須刀等可能攜帶病毒的物品。

4、增強(qiáng)免疫力

充足的睡眠、均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)有助于維持免疫功能。建議每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉，補(bǔ)充維生素C和鋅元素。長(zhǎng)期吸煙、酗酒會(huì)削弱免疫防御，需及時(shí)戒除。

5、定期篩查

21歲以上女性應(yīng)每3年進(jìn)行宮頸TCT檢查，30歲以上可聯(lián)合HPV檢測(cè)。發(fā)現(xiàn)異常需進(jìn)一步陰道鏡活檢，早期干預(yù)可阻斷癌前病變。男性外生殖器出現(xiàn)疣體應(yīng)及時(shí)皮膚科就診。

日常需注意會(huì)陰部清潔，選擇純棉透氣內(nèi)衣避免潮濕環(huán)境。飲食可多攝入西藍(lán)花、胡蘿卜等含抗氧化物質(zhì)的蔬菜，限制高糖高脂食物。保持規(guī)律作息和樂(lè)觀心態(tài)，長(zhǎng)期壓力過(guò)大會(huì)影響免疫細(xì)胞活性。出現(xiàn)可疑癥狀應(yīng)避免自行用藥，需至婦科或皮膚科規(guī)范診療。