腰突微創(chuàng)后恢復(fù)期一般為1-3個(gè)月，具體時(shí)間與手術(shù)方式、術(shù)后護(hù)理及個(gè)體差異有關(guān)。

腰椎間盤突出微創(chuàng)手術(shù)后的恢復(fù)過程可分為三個(gè)階段。術(shù)后1-2周為急性期，此時(shí)手術(shù)創(chuàng)口尚未完全愈合，需嚴(yán)格臥床休息，避免久坐或彎腰動(dòng)作，可佩戴腰圍保護(hù)。術(shù)后2-6周為功能恢復(fù)期，在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步開始腰背肌鍛煉，如五點(diǎn)支撐法、臀橋訓(xùn)練等，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)。術(shù)后6-12周為鞏固期，多數(shù)患者可恢復(fù)輕體力工作，但仍需注意保持正確坐姿，避免提重物?；謴?fù)期間若出現(xiàn)下肢麻木加重或發(fā)熱等癥狀應(yīng)及時(shí)復(fù)診。微創(chuàng)手術(shù)創(chuàng)傷較小，但椎間盤修復(fù)需要時(shí)間，過早負(fù)重可能影響手術(shù)效果。

術(shù)后恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素促進(jìn)組織修復(fù)；睡眠時(shí)選擇硬板床，可在膝下墊軟枕減輕腰椎壓力；避免長時(shí)間保持同一姿勢，每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘；康復(fù)鍛煉需循序漸進(jìn)，從每天10分鐘開始逐漸增加至30分鐘；定期復(fù)查核磁共振觀察椎間盤恢復(fù)情況，術(shù)后3個(gè)月內(nèi)禁止進(jìn)行羽毛球、高爾夫等扭轉(zhuǎn)腰椎的運(yùn)動(dòng)。若恢復(fù)順利，3個(gè)月后可逐步恢復(fù)游泳、慢跑等低沖擊運(yùn)動(dòng)。