公油麻一般是指火麻仁，具有潤(rùn)腸通便、滋陰補(bǔ)虛、調(diào)節(jié)血脂等功效?；鹇槿实闹饕饔冒ǜ纳?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/w3glhukc0d33m6f.html" target="_blank">便秘、輔助降低膽固醇、緩解皮膚干燥等，適合胃腸功能較弱或血脂偏高的人群適量食用。

1、潤(rùn)腸通便

火麻仁富含油脂和膳食纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)，軟化糞便，緩解功能性便秘。對(duì)于老年性便秘或產(chǎn)后便秘，可將火麻仁研磨后與蜂蜜調(diào)服。需注意脾虛泄瀉者不宜過(guò)量食用，以免加重腹瀉癥狀。

2、調(diào)節(jié)血脂

火麻仁中的亞麻酸和植物甾醇有助于降低低密度脂蛋白膽固醇，減少血管壁脂質(zhì)沉積。長(zhǎng)期適量食用可能對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化有一定幫助，但高脂血癥患者仍需配合藥物治療和飲食控制。

3、滋陰潤(rùn)燥

火麻仁性味甘平，歸脾、胃、大腸經(jīng)，能改善因陰虛引起的皮膚干燥、口干舌燥等癥狀?？膳c黑芝麻配伍使用，增強(qiáng)滋陰效果。糖尿病患者食用時(shí)需控制總量，避免攝入過(guò)多熱量。

4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

火麻仁含有優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素E及多種礦物質(zhì)，能為體虛者提供營(yíng)養(yǎng)支持。術(shù)后恢復(fù)期或營(yíng)養(yǎng)不良人群可將火麻仁加入粥品食用，但過(guò)敏體質(zhì)者首次食用應(yīng)少量嘗試。

5、鎮(zhèn)靜安神

火麻仁中的大麻酚類物質(zhì)具有輕度鎮(zhèn)靜作用，有助于改善睡眠障礙。建議睡前用火麻仁與酸棗仁共同煮水飲用，但孕婦及肝功能異常者應(yīng)避免使用。

火麻仁可研磨后加入面點(diǎn)或煮粥食用，每日攝入量建議不超過(guò)20克。儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮，避免油脂氧化變質(zhì)。使用前應(yīng)確認(rèn)無(wú)霉變，胃腸敏感者應(yīng)從少量開(kāi)始嘗試。若需長(zhǎng)期用于疾病調(diào)理，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下配伍其他藥材使用，避免單獨(dú)大量服用。出現(xiàn)腹痛、皮疹等不適時(shí)應(yīng)立即停用并就醫(yī)。