快來月經(jīng)時女性可能出現(xiàn)乳房脹痛、下腹墜脹、腰酸乏力、情緒波動、食欲改變等癥狀。這些癥狀與激素水平變化有關(guān)，通常屬于經(jīng)前期綜合征的表現(xiàn)。

1、乳房脹痛

月經(jīng)前雌激素和孕激素水平升高會刺激乳腺組織，導(dǎo)致乳房脹痛或敏感，觸摸時有結(jié)節(jié)感。建議穿戴寬松內(nèi)衣，避免咖啡因攝入，可通過熱敷緩解不適。

2、下腹墜脹

前列腺素分泌增加會引起子宮輕微收縮，產(chǎn)生下腹沉重感或隱痛。保持腹部保暖、適量飲用姜茶有助于改善血液循環(huán)。若疼痛劇烈需排查子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。

3、腰酸乏力

盆腔充血和肌肉緊張可能導(dǎo)致腰部酸脹，部分女性會伴隨疲勞感。適當(dāng)進行瑜伽拉伸或低強度運動能放松肌肉，必要時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊。

4、情緒波動

血清素水平波動易引發(fā)煩躁、焦慮或情緒低落。保證充足睡眠，補充維生素B6，嚴重時可咨詢醫(yī)生使用鹽酸氟西汀膠囊等抗焦慮藥物。

5、食欲改變

孕激素升高可能增強對甜食或高鹽食物的渴望。建議選擇堅果、香蕉等健康零食，控制鹽分攝入以避免水腫。若出現(xiàn)暴飲暴食傾向需警惕經(jīng)前煩躁障礙。

經(jīng)前期應(yīng)注意保持規(guī)律作息，每日飲用1500-2000毫升溫水，避免生冷辛辣刺激?？蛇M行散步、游泳等溫和運動，穿著透氣棉質(zhì)內(nèi)褲。若癥狀持續(xù)加重或影響生活，建議就醫(yī)排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等潛在疾病，必要時通過屈螺酮炔雌醇片等藥物調(diào)節(jié)周期。記錄月經(jīng)周期癥狀變化有助于醫(yī)生診斷。