拉肚子可以適量吃蒸蘋果、山藥粥、焦米湯、胡蘿卜泥、低脂酸奶等食物，也可以遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、口服補(bǔ)液鹽散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、諾氟沙星膠囊、鹽酸小檗堿片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、蒸蘋果

蒸蘋果含有豐富的果膠，經(jīng)過加熱后更容易被人體吸收，能夠幫助吸附腸道內(nèi)的水分和毒素，緩解腹瀉癥狀。蘋果中的鞣酸還具有收斂作用，有助于減少腸道分泌。適合輕度腹瀉或消化不良引起的拉肚子，但需注意去皮去核后蒸熟食用。

2、山藥粥

山藥富含淀粉酶和多酚氧化酶等物質(zhì)，能夠促進(jìn)消化吸收，其黏蛋白成分可保護(hù)胃腸黏膜。煮粥時(shí)山藥中的淀粉糊化后更易消化，適合脾胃虛弱導(dǎo)致的慢性腹瀉。建議將山藥切小塊與大米同煮至軟爛，避免添加油膩食材。

3、焦米湯

將大米炒至焦黃后煮成的米湯含有碳化顆粒，能吸附腸道內(nèi)多余水分和細(xì)菌毒素。焦米中的淀粉經(jīng)過糊精化更易消化，可減輕腸道負(fù)擔(dān)。適合急性腹瀉初期補(bǔ)充能量，每次飲用100-200毫升，每日2-3次。

4、胡蘿卜泥

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素和果膠，煮熟搗碎后形成的膠狀物能在腸壁形成保護(hù)層。其中的堿性物質(zhì)可中和腸道酸性環(huán)境，抑制致病菌繁殖。適合兒童病毒性腹瀉，建議蒸煮至軟爛后過濾取泥，少量多次喂食。

5、低脂酸奶

含活性益生菌的酸奶可幫助恢復(fù)腸道菌群平衡，其乳糖含量較低不易加重腹瀉。選擇無添加糖的原味酸奶，乳酸菌能抑制有害菌生長。適合抗生素相關(guān)性腹瀉，但急性期應(yīng)待嘔吐停止后少量試用。

二、藥物

1、蒙脫石散

蒙脫石散通過吸附消化道內(nèi)的病毒、細(xì)菌及其產(chǎn)生的毒素發(fā)揮作用，同時(shí)覆蓋黏膜形成保護(hù)層。適用于成人及兒童急慢性腹瀉，對輪狀病毒腸炎效果顯著。該藥不進(jìn)入血液循環(huán)，不良反應(yīng)較少，但需注意與其他藥物間隔服用。

2、口服補(bǔ)液鹽散

口服補(bǔ)液鹽散含有葡萄糖和電解質(zhì)，能預(yù)防和糾正腹瀉導(dǎo)致的脫水及電解質(zhì)紊亂。世界衛(wèi)生組織推薦的低滲配方吸收效率更高，適合各種原因引起的輕中度脫水。沖泡時(shí)需嚴(yán)格按比例加水，少量多次飲用。

3、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散

含長型雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌和糞腸球菌三種益生菌，可直接補(bǔ)充腸道有益菌群。適用于菌群失調(diào)引起的腹瀉，對抗生素導(dǎo)致的二重感染有預(yù)防作用。需用溫水送服避免高溫滅活，不宜與抗菌藥物同服。

4、諾氟沙星膠囊

諾氟沙星是喹諾酮類抗菌藥，通過抑制細(xì)菌DNA旋轉(zhuǎn)酶發(fā)揮作用。適用于細(xì)菌性腸炎、旅行者腹瀉等由志賀菌屬、沙門菌屬等敏感菌引起的感染。18歲以下患者及孕婦禁用，用藥期間應(yīng)避免陽光直射。

5、鹽酸小檗堿片

鹽酸小檗堿是從黃連等植物中提取的生物堿，對多種腸道致病菌有抑制作用。適用于胃腸炎、痢疾等感染性腹瀉，其止瀉作用較溫和?？赡艹霈F(xiàn)便秘、惡心等不良反應(yīng)，溶血性貧血患者慎用。

腹瀉期間應(yīng)注意補(bǔ)充水分預(yù)防脫水，選擇清淡易消化的食物如米湯、面條等，避免高脂、高糖及乳制品。急性腹瀉超過2天或伴有發(fā)熱、血便時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)?；謴?fù)期可逐漸增加香蕉、土豆等含鉀食物，保持餐具消毒，飯前便后規(guī)范洗手。兒童及老年人出現(xiàn)精神萎靡、尿量減少等脫水表現(xiàn)需立即醫(yī)療干預(yù)。