眼睛毛細(xì)血管破裂可通過冷敷、避免揉眼、使用人工淚液、遵醫(yī)囑用藥、調(diào)整生活習(xí)慣等方式緩解。眼睛毛細(xì)血管破裂可能與眼部外傷、劇烈咳嗽、高血壓、結(jié)膜炎、干眼癥等因素有關(guān)。

1、冷敷

眼睛毛細(xì)血管破裂后48小時內(nèi)可用冷藏后的干凈毛巾包裹冰袋冷敷眼瞼，每次5-10分鐘，每日2-3次。低溫能促進(jìn)血管收縮減少出血，但需避免冰塊直接接觸皮膚。冷敷時保持閉眼狀態(tài)，壓力不宜過大。若伴有明顯疼痛或視力下降須立即停用。

2、避免揉眼

揉搓眼睛會加重毛細(xì)血管損傷并增加感染風(fēng)險。日常應(yīng)保持手部清潔，佩戴框架眼鏡者可暫時改為日拋型隱形眼鏡。睡眠時可使用眼罩防止無意識揉眼。若出現(xiàn)眼瞼痙攣等不適，可用無菌棉簽輕輕按壓眼眶周圍緩解。

3、人工淚液

干眼癥引發(fā)的毛細(xì)血管破裂可使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液，每日3-4次。選擇不含防腐劑的單支裝劑型更安全。滴藥時注意瓶口勿接觸眼球，使用后按壓內(nèi)眼角2分鐘。合并瞼板腺功能障礙者可配合眼部熱敷。

4、遵醫(yī)囑用藥

細(xì)菌性結(jié)膜炎引起的出血需遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星滴眼液、加替沙星眼用凝膠等抗菌藥物。高血壓患者需監(jiān)測血壓，必要時服用硝苯地平控釋片等降壓藥。過敏性結(jié)膜炎可短期使用氟米龍滴眼液，但青光眼患者禁用。

5、調(diào)整生活習(xí)慣

保證每日7-8小時睡眠，避免長時間使用電子屏幕。飲食增加深色蔬菜和藍(lán)莓等富含花青素的食物，限制高鹽高脂飲食?？刂拼驀娞缁蚩人詴r力度，便秘者適當(dāng)補(bǔ)充膳食纖維。游泳時佩戴密封護(hù)目鏡，避免用力屏氣。

眼睛毛細(xì)血管破裂后2-3周內(nèi)避免劇烈運(yùn)動和重體力勞動，外出佩戴防紫外線眼鏡。每日觀察出血范圍是否擴(kuò)大，若伴隨眼痛、視力模糊或反復(fù)出血，需及時到眼科進(jìn)行裂隙燈檢查和眼壓測量。高血壓及糖尿病患者應(yīng)定期監(jiān)測原發(fā)病情。