血糖高可以吃櫻桃嗎
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血糖高患者一般可以適量食用櫻桃，櫻桃屬于低升糖指數(shù)水果，但需注意控制攝入量。
櫻桃的升糖指數(shù)較低，約為22，屬于低升糖水果。每100克櫻桃含碳水化合物約10克，其中膳食纖維1.1克，能延緩糖分吸收。櫻桃富含花青素、維生素C和鉀，有助于抗氧化和改善微循環(huán)。建議每次食用量控制在10-15顆，約100克以內，且需計入全天碳水化合物總量。食用時間宜選擇兩餐之間，避免與主食同食。合并胃腸功能紊亂或腎功能不全者需謹慎，櫻桃中的山梨醇可能引發(fā)腹瀉，高鉀特性可能加重腎臟負擔。監(jiān)測餐后2小時血糖變化是必要的，若血糖波動明顯應減少或暫停食用。
血糖高人群日常需保持均衡飲食，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如草莓、蘋果等水果，每日水果總量建議控制在200克以內。配合規(guī)律監(jiān)測血糖、適度運動和遵醫(yī)囑用藥，避免空腹或睡前食用水果。若出現(xiàn)食用櫻桃后血糖持續(xù)升高或不適，應及時咨詢營養(yǎng)師調整飲食方案。
