預(yù)防流產(chǎn)可通過調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營養(yǎng)、控制基礎(chǔ)疾病、避免有害物質(zhì)、定期產(chǎn)檢等方式實(shí)現(xiàn)。流產(chǎn)可能與胚胎異常、母體健康、環(huán)境因素等有關(guān)，需綜合干預(yù)降低風(fēng)險(xiǎn)。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜或過度勞累。減少長(zhǎng)時(shí)間站立或劇烈運(yùn)動(dòng)，孕早期可選擇散步等低強(qiáng)度活動(dòng)。情緒波動(dòng)較大時(shí)可通過冥想、聽音樂緩解壓力，必要時(shí)尋求心理咨詢。避免提重物或突然彎腰，防止腹部受力。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)

每日攝入400微克葉酸片，可降低胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險(xiǎn)。增加富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，預(yù)防貧血。適量補(bǔ)充維生素E膠囊和鈣劑，但需遵醫(yī)囑控制劑量。避免生冷、辛辣刺激飲食，保證蛋白質(zhì)攝入如魚肉、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白。

3、控制基礎(chǔ)疾病

糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖，使用門冬胰島素注射液或甘精胰島素注射液穩(wěn)定指標(biāo)。甲狀腺功能異常者按時(shí)服用左甲狀腺素鈉片，定期復(fù)查激素水平。高血壓孕婦應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用拉貝洛爾片等妊娠期安全藥物。陰道炎患者需規(guī)范使用克霉唑陰道片或硝呋太爾制霉素陰道軟膠囊治療。

4、避免有害物質(zhì)

妊娠期嚴(yán)格禁煙酒，遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境。不接觸染發(fā)劑、殺蟲劑等化學(xué)制劑，減少化妝品使用。避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫、高噪音或輻射環(huán)境。謹(jǐn)慎服用藥物，使用任何藥品前需確認(rèn)妊娠分級(jí)，如布洛芬緩釋膠囊等非甾體抗炎藥孕期禁用。

5、定期產(chǎn)檢

孕6-8周進(jìn)行首次B超檢查確認(rèn)胚胎發(fā)育，后續(xù)按醫(yī)囑完成NT檢查、唐篩等重要項(xiàng)目。出現(xiàn)陰道流血、腹痛等癥狀時(shí)立即就醫(yī)，必要時(shí)使用黃體酮注射液保胎。高齡孕婦或既往流產(chǎn)史者需增加產(chǎn)檢頻率，通過超聲監(jiān)測(cè)胎兒生長(zhǎng)情況。

建議孕婦穿著寬松衣物，避免腹部受壓。保持會(huì)陰清潔，每日用溫水清洗，減少感染風(fēng)險(xiǎn)。注意觀察分泌物變化，出現(xiàn)褐色分泌物或血性白帶及時(shí)就診。飲食遵循少食多餐原則，適當(dāng)增加核桃、芝麻等堅(jiān)果類食物。避免泡溫泉或蒸桑拿，洗澡水溫不超過38攝氏度。建立個(gè)人健康檔案，詳細(xì)記錄血壓、胎動(dòng)等數(shù)據(jù)供醫(yī)生參考。