飲食上就是營養(yǎng)的清淡的飲食，同時要注意防寒保暖，防寒保暖就是一個是穿著上面，穿合適的衣服不要穿的太少，因為有一些年輕的女性是為了美穿的偏少，甚至有一些還穿著露臍的服裝，這樣的話往往會導(dǎo)致寒邪內(nèi)侵對身體造成傷害，比如繼發(fā)一些痛經(jīng)或者是月經(jīng)后期這些的疾病。第三點就是要注意這月經(jīng)期的清潔衛(wèi)生，外陰的清潔衛(wèi)生，在經(jīng)期的時候衛(wèi)生巾曾經(jīng)有患者問過我，多長時間換一次，比如如果說月經(jīng)量不是特別多的話，兩三個小時也得換一次，有一些病人甚至因為工作忙月經(jīng)量又不多，甚至半天或者一天才換一片的，這樣的話實際上容易有潛在感染的風險，所以建議兩三個小時換一次衛(wèi)生巾，即使月經(jīng)量不是很多，這是第三個方面。第四個方面就是運動，如果說有的女性平時運動量比較大，因為有時候在臨床上會有遇到一些女性患者，比如說跑馬拉松的，月經(jīng)期的時候怎么來做這件事情，建議可以適當?shù)淖咦呗?，尤其是長距離的去跑步因為中醫(yī)講還是比較消耗，耗氣的動輒傷氣，來月經(jīng)的時候又出血，這樣子氣虛就不固血會導(dǎo)致月經(jīng)量多，可以適當?shù)淖鲆蛔霰容^舒緩的比如說做一些瑜伽，尤其像一些醫(yī)用瑜伽，甚至現(xiàn)在有很多APP上會有經(jīng)期的瑜伽都可以參照，來做一種適當?shù)暮线m的運動。

月經(jīng)量少褐色是否懷孕，得到醫(yī)院做相應(yīng)的檢查。有的人懷孕了會來少量月經(jīng)，量少褐色，一般醫(yī)學上也有這種情況叫做垢胎。也有的人懷孕了，因為孕酮低，有先兆流產(chǎn)情況，會出現(xiàn)量少褐色的血性分泌物。所以這個時候一般是到醫(yī)院做孕酮檢測，做血HCG檢查。如果確實是因為懷孕引起的量少褐色，一般是用藥來保胎，對癥治療。所以月經(jīng)量少褐色是不是懷孕，首先得做早孕試紙。如果早孕試紙陽性，就是懷孕了。一般有先兆流產(chǎn)的情況會這樣。如果是早孕試紙陰性，這個情況量少褐色就不是懷孕，考慮是有的人要來月經(jīng)，剛開始來月經(jīng)會出現(xiàn)量少褐色，然后第二天、第三天血量多起來，這就屬于正常。如果是從開始來到結(jié)束，始終是量少色黑，褐色，這是不正常的，一般考慮有氣血虧虛會出現(xiàn)這種月經(jīng)，這個時候可以吃補血養(yǎng)血，活血調(diào)經(jīng)的藥來調(diào)理。一般吃氣血和膠囊、就可以了。所以月經(jīng)量少褐色是不是懷孕，通過早孕試紙就可以判斷。早孕試紙陽性就是懷孕。早孕試紙陰性就是月經(jīng)失調(diào)。

月經(jīng)不調(diào)是由于卵巢功能的下降或病理、生理性原因?qū)е碌?。月?jīng)不調(diào)有很多原因。因為每個患者的情況不一樣?？赡苁且驗槌霾睢⑹倭?。舉個例子，40多歲的女性要更年期絕經(jīng)了。這個時候月經(jīng)是特別容易不調(diào)、沒有規(guī)律的。這個時候的原因常是卵巢功能的下降，卵巢功能不穩(wěn)定導(dǎo)致的月經(jīng)的不調(diào)。還有一些月經(jīng)不調(diào)的原因是病理性的，比如說子宮內(nèi)膜長息肉、卵巢長囊腫。還有一些生理性的月經(jīng)不調(diào)，比如說年輕的女孩子壓力大，這種內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，比較特征性的一個疾病，就是多囊卵巢綜合癥。多囊卵巢綜合癥的月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)是什么？就是月經(jīng)的延遲。患者可能延遲一個星期、兩周、兩個月等。而且是規(guī)律的，就是連續(xù)兩個月。這次延遲兩個月，下一次還是延遲兩個月，甚至臨床上見的有延遲半年不來的，還有延遲兩年不來的。這種生理性的月經(jīng)不調(diào)，功能性的月經(jīng)不調(diào)。所以月經(jīng)不調(diào)的原因有很多種，具體的情況你最好是來醫(yī)院用醫(yī)生根據(jù)通過問診，通過檢查，各種的檢查，抽血化驗做B超來確定月經(jīng)不調(diào)的原因，然后再去處理。

月經(jīng)不調(diào)可以吃活血化瘀的食物來調(diào)理或吃容易消化的食物、蔬菜水果粥，也可以到醫(yī)院問醫(yī)生。有的人說有月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)不調(diào)有很多種原因，不是說月經(jīng)不調(diào)，吃什么就能調(diào)理的，要來看病、要來醫(yī)院的，到底是什么原因的月經(jīng)不調(diào)，比如比較年輕，是不是無排卵性的功能性子宮出血、是不是多囊卵巢綜合癥的月經(jīng)不調(diào)是要處理的。還有是不是子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、卵巢囊腫、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌，月經(jīng)不調(diào)就不能這樣等了，必須得找大夫，由大夫去處理，還有是不是更年期，更年期是卵巢功能下降導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，有的時候就不需要去處理，更年期只要調(diào)整好自己的生活，調(diào)整好自己的心情，慢慢的更年期平緩的過渡過去就行了，月經(jīng)不調(diào)，其實沒有固定的概念，比如吃直接活血化瘀的食物之類的，具體的情況還是去問醫(yī)生，純粹就是月經(jīng)不調(diào)，吃容易消化的食物，蔬菜水果粥什么的，食物都是有好處的、有幫助的就行。

月經(jīng)需根據(jù)病因調(diào)理。比如有熱的情況存在，應(yīng)盡量吃平和或偏寒性的食物，如藕、苦瓜、百合等；若是偏寒性體質(zhì)造成的月經(jīng)病，應(yīng)吃偏溫性的食物。平時可用玫瑰花、月季花泡水喝，可起到疏肝活血、調(diào)理月經(jīng)的作用。