例假是一個(gè)女人的“好朋友”，也被稱為月經(jīng)。從月經(jīng)的第一天開始，一直到下一次月經(jīng)來潮的第一天，算一個(gè)完整的月經(jīng)周期。一般的情況下，月經(jīng)周期是以一個(gè)月來計(jì)算的，但事實(shí)上因人而異。月經(jīng)周期計(jì)算應(yīng)包括月經(jīng)來潮的時(shí)間，有些女性只計(jì)算月經(jīng)干凈的時(shí)間，這樣就可能認(rèn)為月經(jīng)周期縮短了。例假周期怎么計(jì)算?一個(gè)月經(jīng)周期一般為21-35天，平均28天，月初及月末各來潮1次也是正常的。

月經(jīng)周期怎么算正常?不同女性，月經(jīng)周期長短也有所不同，出現(xiàn)提前或錯(cuò)后7-10天，屬于在正常范圍，只要能保持一定的規(guī)律性就不認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。

月經(jīng)周期也叫卵巢周期，分為四個(gè)階段，包括濾泡期、排卵期、黃體期和月經(jīng)期：濾泡期：濾泡期是由月經(jīng)來潮的第一天至排卵日。這段期間受到濾泡刺激素的影響，體內(nèi)雌激素荷爾蒙濃度升高，濾泡逐漸成熟，子宮內(nèi)膜增厚。排卵期：排卵期是指卵細(xì)胞和周圍卵丘顆粒細(xì)胞一起被排出的過程。女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。黃體期：黃體期是指排卵后到月經(jīng)來潮的前一天，卵巢受黃體刺激素的影響，分泌黃體素，維持增厚的子宮內(nèi)膜，以利受精卵著床，若無受精卵著床，子宮內(nèi)膜便會(huì)崩解，月經(jīng)周期隨著月經(jīng)來潮結(jié)束。月經(jīng)期：每次月經(jīng)持續(xù)時(shí)間稱為月經(jīng)期，一般是2-8天，平均4-6天。

綜上所述，大家對(duì)例假周期怎么計(jì)算這個(gè)問題已經(jīng)有了比較詳細(xì)的了解，一般月經(jīng)期沒有特殊的癥狀，但經(jīng)期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些女性會(huì)出現(xiàn)下腹及腰骶部下墜不適或者子宮收縮痛，并可能出現(xiàn)腹瀉等腸胃功能紊亂癥狀。