皮膚起干皮可通過加強(qiáng)保濕、調(diào)整洗浴習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)、避免刺激因素、使用藥物等方式改善。皮膚起干皮通常由環(huán)境干燥、皮膚屏障受損、維生素缺乏、接觸性皮炎、銀屑病等原因引起。

1、加強(qiáng)保濕

選擇含尿素、神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等成分的保濕霜，每日涂抹2-3次，重點(diǎn)涂抹四肢伸側(cè)等易干燥部位。沐浴后3分鐘內(nèi)趁皮膚濕潤時(shí)涂抹保濕產(chǎn)品效果更佳。避免使用含酒精或香精的護(hù)膚品。

2、調(diào)整洗浴習(xí)慣

控制洗澡水溫在37-40℃，時(shí)間不超過10分鐘，減少使用堿性肥皂。建議選用pH值5.5左右的弱酸性沐浴露，每周使用1-2次即可。過度清潔會(huì)破壞皮膚表面脂質(zhì)膜。

3、補(bǔ)充營養(yǎng)

每日飲水量保持在1500-2000毫升，適量增加深海魚、堅(jiān)果等富含omega-3脂肪酸的食物。缺乏維生素A、B族維生素可能導(dǎo)致皮膚干燥，可適當(dāng)進(jìn)食動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、全谷物等。

4、避免刺激因素

冬季使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，減少空調(diào)直吹。選擇純棉透氣衣物，避免羊毛等粗糙材質(zhì)直接接觸皮膚。接觸洗滌劑時(shí)需佩戴手套，防止化學(xué)物質(zhì)刺激。

5、使用藥物

頑固性干燥伴瘙癢可遵醫(yī)囑使用尿素軟膏、水楊酸軟膏等角質(zhì)溶解劑。銀屑病引起的脫屑需外用卡泊三醇軟膏或他克莫司軟膏。接觸性皮炎需聯(lián)合使用氫化可的松乳膏等弱效激素。

日常需建立長期保濕習(xí)慣，冬季可增加保濕頻率。若伴隨皮膚發(fā)紅、皸裂、滲出等癥狀，或家庭護(hù)理2周無改善，建議及時(shí)至皮膚科就診排查特應(yīng)性皮炎、魚鱗病等疾病。避免自行摳抓皮屑，防止繼發(fā)感染。老年人及糖尿病患者更需注意足跟等部位護(hù)理，預(yù)防皸裂發(fā)生。