總是脫皮可通過加強(qiáng)皮膚保濕、避免接觸刺激物、補(bǔ)充維生素、治療基礎(chǔ)疾病、就醫(yī)檢查等方式改善。脫皮通常由皮膚干燥、接觸性皮炎、維生素缺乏、銀屑病、真菌感染等原因引起。

1、加強(qiáng)皮膚保濕

皮膚干燥是脫皮的常見原因，日常需使用含尿素或神經(jīng)酰胺的保濕霜，如尿素維E乳膏、凡士林修護(hù)晶凍。洗澡水溫不宜過高，避免過度清潔。冬季可增加室內(nèi)濕度至50%-60%，選擇無香精的溫和洗護(hù)產(chǎn)品。

2、避免接觸刺激物

接觸洗滌劑、化學(xué)溶劑等刺激物可能導(dǎo)致接觸性皮炎，表現(xiàn)為局部紅斑伴脫屑。建議家務(wù)時佩戴棉質(zhì)手套，更換為pH5.5弱酸性沐浴露。若出現(xiàn)瘙癢性皮疹，可遵醫(yī)囑使用丁酸氫化可的松乳膏或他克莫司軟膏。

3、補(bǔ)充維生素

長期缺乏維生素B族或維生素A會引起皮膚角化異常?？蛇m量食用動物肝臟、深綠色蔬菜補(bǔ)充維生素A，食用全谷物、雞蛋補(bǔ)充維生素B。嚴(yán)重缺乏時需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素AD軟膠囊或復(fù)合維生素B片。

4、治療基礎(chǔ)疾病

銀屑病會導(dǎo)致鱗屑性斑塊，需使用卡泊三醇軟膏聯(lián)合窄譜UVB光療。真菌感染如手足癬需外用聯(lián)苯芐唑乳膏或特比萘芬乳膏，頑固病例需口服伊曲康唑膠囊。濕疹患者可短期使用鹵米松乳膏控制炎癥。

5、就醫(yī)檢查

持續(xù)廣泛性脫皮伴發(fā)熱可能提示猩紅熱等感染性疾病。甲狀腺功能減退、魚鱗病等系統(tǒng)性疾病也會引起皮膚脫屑。建議皮膚科進(jìn)行真菌鏡檢、血常規(guī)、甲狀腺功能檢測，必要時行皮膚活檢明確病因。

日常應(yīng)穿著純棉透氣衣物，避免搔抓脫皮部位。洗手后立即涂抹護(hù)手霜，飲食增加三文魚、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物。若脫皮面積超過體表10%、伴隨滲液或持續(xù)加重，須及時至皮膚科就診排查特異性皮炎等疾病。