桑芽茶的常見用法主要有泡茶飲用、搭配食材、外敷護(hù)理、制作藥膳和輔助調(diào)理慢性病。

1、泡茶飲用

將干燥桑芽用沸水沖泡5-10分鐘，茶湯呈淡黃色，可反復(fù)沖泡2-3次。桑芽含黃酮類化合物和氨基酸，有助于緩解眼疲勞，適合長期用眼人群。胃腸虛弱者建議飯后飲用，避免空腹刺激。

2、搭配食材

可與菊花、枸杞等配伍增強(qiáng)明目效果，與山楂搭配促進(jìn)消化。夏季可加薄荷葉制成涼茶，冬季配合紅棗姜片驅(qū)寒。注意體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少寒性食材配伍，避免引起腹瀉。

3、外敷護(hù)理

濃煎桑芽茶冷卻后濕敷，對輕度皮膚炎癥有收斂作用。所含鞣質(zhì)能幫助緩解蚊蟲叮咬紅腫，每日敷用2-3次。皮膚破損或過敏體質(zhì)者需先小范圍測試，出現(xiàn)刺痛應(yīng)立即停用。

4、制作藥膳

桑芽與粳米熬粥可改善頭暈目眩，加入百合蓮子適用于失眠多夢。藥膳烹調(diào)時(shí)間建議控制在1小時(shí)內(nèi)，避免高溫破壞有效成分。糖尿病患者需注意配伍食材的含糖量。

5、輔助調(diào)理慢性病

作為高血壓、高血糖的輔助飲品，需持續(xù)飲用1-3個(gè)月顯現(xiàn)效果。不能替代藥物治療，服用降壓藥期間飲用需間隔2小時(shí)。妊娠期及經(jīng)期女性應(yīng)咨詢中醫(yī)師后使用。

使用桑芽茶需注意選擇無霉變、色澤青綠的優(yōu)質(zhì)原料，密封避光保存不超過12個(gè)月。初次飲用者應(yīng)從少量開始，觀察有無腹脹等不適反應(yīng)。慢性病患者建議在中醫(yī)指導(dǎo)下確定飲用劑量和周期，避免與部分西藥產(chǎn)生相互作用。日常飲用以淡茶為宜，長期過量可能影響鐵質(zhì)吸收，可適當(dāng)搭配富含維生素C的食物促進(jìn)營養(yǎng)平衡。