適量補(bǔ)充B族維生素片有助于改善能量代謝、維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康、促進(jìn)皮膚黏膜修復(fù)等。B族維生素主要包括維生素B1、維生素B2、煙酸、泛酸、維生素B6、生物素、葉酸和維生素B12等，不同成分各有特定功能。

1、改善能量代謝

B族維生素作為輔酶參與糖類、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝過程。維生素B1幫助分解葡萄糖產(chǎn)生能量，維生素B2促進(jìn)線粒體電子傳遞鏈活動(dòng)，煙酸參與三羧酸循環(huán)。缺乏時(shí)可能出現(xiàn)疲勞、食欲減退等癥狀，適量補(bǔ)充可提升機(jī)體代謝效率。

2、維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)

維生素B6參與神經(jīng)遞質(zhì)合成如5-羥色胺和多巴胺，維生素B12維持髓鞘結(jié)構(gòu)完整性。長(zhǎng)期缺乏可能導(dǎo)致周圍神經(jīng)病變或認(rèn)知功能下降。臨床常用甲鈷胺片、維生素B1注射液等治療相關(guān)神經(jīng)病變。

3、促進(jìn)皮膚修復(fù)

維生素B2缺乏易引發(fā)口角炎和舌炎，煙酸不足可能導(dǎo)致糙皮病。泛酸鈣片、復(fù)合維生素B溶液等可輔助治療口腔潰瘍和皮膚皸裂。B族維生素通過參與細(xì)胞增殖和膠原合成支持黏膜修復(fù)。

4、調(diào)節(jié)造血功能

葉酸和維生素B12是紅細(xì)胞成熟必需物質(zhì)，缺乏時(shí)可導(dǎo)致巨幼細(xì)胞性貧血。臨床常用葉酸片、維生素B12注射液等糾正貧血，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用以避免掩蓋維生素B12缺乏的神經(jīng)癥狀。

5、緩解妊娠反應(yīng)

維生素B6被證實(shí)可減輕孕早期惡心嘔吐癥狀。美國(guó)婦產(chǎn)科醫(yī)師學(xué)會(huì)建議妊娠劇吐患者可短期使用維生素B6片，但長(zhǎng)期大劑量補(bǔ)充可能引發(fā)周圍神經(jīng)炎，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制劑量。

日?？赏ㄟ^均衡飲食獲取B族維生素，全谷物、瘦肉、蛋類和深綠色蔬菜均為良好來源。特殊人群如長(zhǎng)期飲酒者、胃腸術(shù)后患者或素食者可能需額外補(bǔ)充，但應(yīng)避免超量服用。復(fù)合維生素B片不宜與堿性藥物同服，服用期間尿液變黃屬正常現(xiàn)象。若出現(xiàn)皮膚瘙癢、心悸等不適需及時(shí)停藥就醫(yī)。