預(yù)防驚厥可通過避免誘因、合理用藥、規(guī)律作息、均衡飲食、定期體檢等方式實(shí)現(xiàn)。驚厥通常由高熱、電解質(zhì)紊亂、腦部疾病、遺傳因素、代謝異常等原因引起。

1、避免誘因

減少?gòu)?qiáng)光刺激和噪音干擾，避免長(zhǎng)時(shí)間處于密閉缺氧環(huán)境。嬰幼兒高熱時(shí)及時(shí)物理降溫，體溫超過38.5攝氏度需遵醫(yī)囑使用退熱藥。癲癇患者應(yīng)遠(yuǎn)離閃光刺激，避免過度疲勞和情緒激動(dòng)。

2、合理用藥

癲癇患者需嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用抗癲癇藥物，如丙戊酸鈉緩釋片、左乙拉西坦片、卡馬西平片等，不可自行增減藥量。發(fā)熱性疾病患者應(yīng)避免使用可能誘發(fā)驚厥的藥物，如氟喹諾酮類抗生素。孕婦需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充葉酸和維生素B6。

3、規(guī)律作息

保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜和晝夜顛倒。學(xué)齡期兒童應(yīng)控制電子屏幕使用時(shí)間，每日不超過1小時(shí)。建立固定的起床和入睡時(shí)間，午休時(shí)間控制在30分鐘以內(nèi)。適當(dāng)進(jìn)行散步、游泳等溫和運(yùn)動(dòng)。

4、均衡飲食

每日攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白，如雞蛋、魚肉、豆制品。補(bǔ)充含鎂豐富的食物如堅(jiān)果、深綠色蔬菜。限制精制糖和咖啡因攝入，避免酒精飲料。嬰幼兒添加輔食后需保證鐵、鋅等微量元素?cái)z入。

5、定期體檢

有驚厥病史者每3-6個(gè)月復(fù)查腦電圖，兒童應(yīng)定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育指標(biāo)。妊娠期女性需進(jìn)行遺傳咨詢和產(chǎn)前篩查。中老年人每年檢查血壓、血糖和血脂水平，及時(shí)發(fā)現(xiàn)腦血管病變。存在代謝性疾病者需定期檢測(cè)血電解質(zhì)。

保持居住環(huán)境通風(fēng)良好，室溫維持在20-24攝氏度。學(xué)習(xí)基本急救知識(shí)，掌握驚厥發(fā)作時(shí)的正確處理方法。嬰幼兒接種疫苗前需確認(rèn)無(wú)發(fā)熱癥狀，接種后密切觀察48小時(shí)。有家族遺傳史者應(yīng)進(jìn)行基因檢測(cè)咨詢，孕期避免接觸致畸物質(zhì)。建立健康檔案，詳細(xì)記錄既往發(fā)作情況和用藥反應(yīng)。