女性排卵期通常發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前14天左右，月經(jīng)周期規(guī)律的女性可通過計算月經(jīng)周期推測排卵期。

月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日一般為下次月經(jīng)前14天，排卵日前5天和后4天共10天為排卵期。例如28天周期的女性，排卵日多在月經(jīng)第14天，排卵期為月經(jīng)第9-18天。月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，排卵期可能提前或延后，需結(jié)合基礎(chǔ)體溫、宮頸黏液變化或排卵試紙輔助判斷。部分女性排卵期可能出現(xiàn)輕微腹痛、乳房脹痛或陰道分泌物增多等表現(xiàn)。

月經(jīng)周期不規(guī)律的女性排卵期較難預(yù)測，可能受壓力、作息紊亂、疾病等因素影響出現(xiàn)提前或推遲。多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病可能導(dǎo)致排卵異常，這類人群需通過超聲監(jiān)測或激素檢測確定排卵情況。部分女性存在額外排卵或無排卵現(xiàn)象，無法通過常規(guī)方法推算準確時間。

備孕女性可通過記錄基礎(chǔ)體溫、觀察宮頸黏液性狀或使用排卵試紙?zhí)岣吲袛鄿蚀_性。若長期存在月經(jīng)紊亂或排卵異常，建議及時就醫(yī)排查內(nèi)分泌疾病。日常生活中保持規(guī)律作息、均衡飲食和適度運動有助于維持正常排卵功能。