一周歲寶寶晚上睡覺不踏實可能與生理性因素或病理性因素有關(guān)，主要有環(huán)境不適、缺鈣、胃腸不適、感冒鼻塞、濕疹瘙癢等原因。建議家長觀察寶寶的具體表現(xiàn)，及時調(diào)整護理措施或就醫(yī)檢查。

1、環(huán)境不適

臥室溫度過高或過低、光線過亮、噪音干擾等環(huán)境因素可能導(dǎo)致寶寶睡眠不安。家長需保持室溫在24-26攝氏度，使用遮光窗簾減少光線刺激，避免夜間頻繁更換尿布或喂奶?？蓢L試給寶寶穿純棉透氣睡衣，使用襁褓巾增加安全感。

2、缺鈣

維生素D缺乏性佝僂病早期可能表現(xiàn)為夜間易驚、多汗、枕禿等癥狀。這種情況與日照不足或輔食添加不合理有關(guān)。家長應(yīng)遵醫(yī)囑補充維生素D滴劑，如星鯊維生素D滴劑，同時每天帶寶寶戶外活動1-2小時，輔食中增加含鈣豐富的食物如奶酪、豆腐等。

3、胃腸不適

積食、腸脹氣或牛奶蛋白過敏可能引起腹痛。表現(xiàn)為夜間頻繁哭鬧、蜷縮身體、放屁增多。家長可順時針按摩寶寶腹部，哺乳媽媽需避免進食易產(chǎn)氣食物，配方奶喂養(yǎng)者可嘗試水解蛋白奶粉。嚴(yán)重時需就醫(yī)排除腸套疊等急腹癥。

4、感冒鼻塞

呼吸道感染導(dǎo)致鼻塞時，寶寶會因呼吸困難而頻繁夜醒?？墒褂蒙硇院Ｋ乔粐婌F清潔鼻腔，如小海豚生理性海水鼻腔噴霧，保持臥室濕度在50%-60%。若伴有發(fā)熱或咳嗽，需及時兒科就診。

5、濕疹瘙癢

特應(yīng)性皮炎引起的皮膚瘙癢常在夜間加重。家長應(yīng)注意避免過度洗澡，洗澡后立即涂抹保濕霜如絲塔芙致潤保濕霜，嚴(yán)重時遵醫(yī)囑使用弱效激素藥膏如地奈德乳膏。選擇純棉衣物，避免接觸毛絨玩具等致敏原。

家長應(yīng)建立固定的睡前程序，如洗澡、撫觸、講故事等幫助寶寶放松。白天保證充足活動量但避免過度興奮，睡前1小時避免劇烈玩耍。記錄睡眠日志有助于醫(yī)生判斷原因，若持續(xù)2周以上無改善或伴隨生長發(fā)育遲緩、發(fā)熱等癥狀，需及時兒科就診評估。哺乳期媽媽需注意自身飲食均衡，避免攝入含咖啡因或刺激性食物。