秋季皮膚瘙癢可通過保持皮膚濕潤、避免過度清潔、穿著透氣衣物、使用抗過敏藥物、及時就醫(yī)等方式緩解。秋季皮膚瘙癢通常由空氣干燥、皮膚屏障受損、過敏反應、真菌感染、慢性皮膚病等原因引起。

1、保持皮膚濕潤

秋季空氣濕度降低容易導致皮膚干燥，引發(fā)瘙癢。建議每日使用含有尿素或甘油的保濕霜，洗澡后趁皮膚未完全干燥時涂抹效果更佳。避免使用含酒精或香精的護膚品，這類成分可能刺激皮膚加重癥狀。室內(nèi)可使用加濕器維持濕度在40%-60%，有助于減少皮膚水分流失。

2、避免過度清潔

頻繁洗澡或使用堿性清潔產(chǎn)品會破壞皮膚表面脂質(zhì)層。建議將洗澡水溫控制在37℃以下，時間不超過10分鐘，選擇pH值5.5左右的弱酸性沐浴露。老年人可減少至隔日洗澡，洗澡后立即涂抹凡士林等封閉性保濕劑。貼身衣物應選用純棉材質(zhì)，洗滌時漂洗干凈避免洗滌劑殘留。

3、穿著透氣衣物

化纖材質(zhì)衣物易產(chǎn)生靜電并刺激皮膚，羊毛織物可能直接引發(fā)接觸性瘙癢。推薦穿著寬松的純棉或真絲內(nèi)衣，新衣物應先洗滌后再穿。洗衣時選擇無磷、無熒光劑的洗滌產(chǎn)品，避免使用柔順劑。冬季著裝遵循多層原則，便于根據(jù)溫度調(diào)整，防止汗液滯留誘發(fā)瘙癢。

4、使用抗過敏藥物

對于過敏因素導致的瘙癢，可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、西替利嗪滴劑等抗組胺藥物。局部瘙癢可短期涂抹丁酸氫化可的松乳膏或他克莫司軟膏，但面部及皮膚薄嫩部位須謹慎。合并真菌感染時可聯(lián)用聯(lián)苯芐唑乳膏，用藥期間避免抓撓防止繼發(fā)感染。

5、及時就醫(yī)

持續(xù)兩周以上的頑固性瘙癢需排查特應性皮炎、糖尿病、肝膽疾病等系統(tǒng)性疾病。皮膚出現(xiàn)抓痕、苔蘚樣變或膿皰時提示可能繼發(fā)感染，需進行真菌鏡檢或細菌培養(yǎng)。銀屑病、濕疹等慢性皮膚病患者秋季易復發(fā)，應定期復診調(diào)整治療方案，必要時采用窄譜中波紫外線光療。

秋季飲食宜增加富含亞油酸和維生素A的食物如深海魚、胡蘿卜，每日飲水量不少于1500毫升。洗澡后可用冷藏的礦泉水濕敷瘙癢部位，避免使用電熱毯等加劇干燥的取暖設(shè)備。外出時做好防風防護，運動后及時更換汗?jié)褚挛?。若自行護理一周無改善或瘙癢影響睡眠，建議至皮膚科進行過敏原檢測和專項治療。