退行性膝關節(jié)炎可通過減輕體重、適度運動、物理治療、藥物治療、手術治療等方式調理。退行性膝關節(jié)炎通常與關節(jié)軟骨磨損、炎癥反應、年齡增長、肥胖、關節(jié)損傷等因素有關，表現(xiàn)為關節(jié)疼痛、僵硬、活動受限等癥狀。

1、減輕體重

超重會增加膝關節(jié)負荷，加速關節(jié)軟骨磨損。通過調整飲食結構，減少高熱量食物攝入，增加蔬菜水果和優(yōu)質蛋白攝入，有助于控制體重。建議每周減重速度控制在合理范圍內，避免快速減重導致肌肉流失。

2、適度運動

低沖擊運動如游泳、騎自行車等可增強膝關節(jié)周圍肌肉力量，減輕關節(jié)壓力。避免爬樓梯、深蹲等加重膝關節(jié)負擔的活動。運動時應穿戴合適的運動鞋，必要時使用護膝等輔助器具。

3、物理治療

熱敷可促進局部血液循環(huán)，緩解關節(jié)僵硬和疼痛。超聲波治療、電療等物理治療方法可減輕炎癥反應。在專業(yè)人員指導下進行膝關節(jié)康復訓練，有助于改善關節(jié)活動度。

4、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解疼痛和炎癥。硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于修復軟骨。關節(jié)腔內注射玻璃酸鈉可改善關節(jié)潤滑。所有藥物均需在醫(yī)生指導下使用。

5、手術治療

對于嚴重病例，可考慮關節(jié)鏡清理術或人工膝關節(jié)置換術。關節(jié)鏡手術適用于早期病變，可清除關節(jié)內游離體。人工關節(jié)置換適用于終末期病變，能顯著改善關節(jié)功能。術后需進行系統(tǒng)康復訓練。

日常生活中應注意膝關節(jié)保暖，避免受涼。選擇軟底鞋減少行走時關節(jié)沖擊。使用手杖或助行器可減輕關節(jié)負擔。飲食上可適當增加富含鈣質和維生素D的食物，如牛奶、魚類等。定期復查，根據(jù)病情變化調整治療方案。如癥狀加重或出現(xiàn)關節(jié)畸形，應及時就醫(yī)。