小孩熬夜不睡覺可能影響生長發(fā)育、免疫功能及認知能力，長期熬夜可能導(dǎo)致肥胖、情緒障礙等問題。

兒童處于生長發(fā)育關(guān)鍵期，睡眠不足會抑制生長激素分泌，影響骨骼和肌肉發(fā)育。深度睡眠階段是生長激素分泌的高峰期，長期熬夜可能使孩子身高增長遲緩。睡眠不足還會降低瘦素水平、增加饑餓素分泌，容易引發(fā)暴飲暴食和代謝紊亂，增加超重概率。免疫球蛋白合成在夜間睡眠時最為活躍，長期缺覺會使孩子更容易感冒或發(fā)生過敏反應(yīng)。

學齡期兒童熬夜會導(dǎo)致次日注意力不集中、記憶力下降，影響學習效率。長期睡眠剝奪可能損傷前額葉皮層功能，表現(xiàn)為情緒控制能力減弱、易怒或焦慮。部分兒童可能出現(xiàn)夜間磨牙、夢游等異常睡眠行為，進一步降低睡眠質(zhì)量。黑暗環(huán)境中褪黑素分泌不足可能干擾生物鐘，形成惡性循環(huán)。

建議家長固定就寢時間，睡前1小時避免使用電子設(shè)備，保持臥室安靜黑暗。可進行親子閱讀等放松活動，白天保證充足戶外運動。若持續(xù)存在睡眠障礙，需就醫(yī)排除貧血、甲狀腺功能異常等病理因素。日常可適量補充牛奶、小米等富含色氨酸的食物，但不宜睡前過量進食。