腳踝是哪個位置
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腳踝是連接小腿與足部的關(guān)節(jié)部位，由脛骨、腓骨下端與距骨構(gòu)成，分為內(nèi)踝和外踝兩部分。
內(nèi)踝是脛骨下端向內(nèi)側(cè)突出的骨性結(jié)構(gòu)，位于小腿內(nèi)側(cè)，觸摸時可明顯感受到凸起。外踝是腓骨下端向外側(cè)的延伸，位置略低于內(nèi)踝，形成足部外側(cè)的骨性標志。兩踝之間通過韌帶、肌腱等軟組織共同維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。踝關(guān)節(jié)主要承擔(dān)屈伸運動，行走或跑跳時需承受身體重量并調(diào)節(jié)平衡。日常活動中踝部易因扭傷、撞擊等外力出現(xiàn)腫脹疼痛，需注意防護。
踝關(guān)節(jié)周圍分布重要血管神經(jīng)，外傷可能影響足部血供或感覺功能。長期穿高跟鞋或過度運動可能加速關(guān)節(jié)磨損。建議選擇支撐性好的鞋子，運動前充分熱身，避免不平整路面行走。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、活動受限或異常聲響，應(yīng)及時就醫(yī)排除骨折、韌帶損傷等病變。
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