寶寶睡覺鼻塞可通過清理鼻腔、調(diào)整睡姿、熱敷鼻部、使用加濕器、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。寶寶鼻塞通常由鼻腔分泌物堵塞、感冒、過敏性鼻炎、腺樣體肥大、鼻竇炎等原因引起。

1、清理鼻腔

使用生理鹽水噴霧或吸鼻器輕柔清除鼻腔分泌物。生理鹽水能軟化干痂，吸鼻器可幫助抽出黏稠鼻涕，操作時需固定寶寶頭部避免損傷鼻黏膜。家長需注意選擇嬰兒專用器械，清理頻率不宜過高。

2、調(diào)整睡姿

將寶寶頭部墊高15-30度有助于減輕鼻腔充血?？烧郫B毛巾墊在床墊下，或使用專用嬰兒枕。側(cè)臥睡姿能避免舌根后墜加重通氣障礙，家長需定時觀察調(diào)整體位防止窒息風險。

3、熱敷鼻部

用40℃左右溫毛巾敷于鼻梁處5-10分鐘，每日重復2-3次。熱蒸汽能促進鼻腔血管擴張，緩解黏膜水腫。操作時家長需先測試溫度，避開眼周，敷后及時擦干防止著涼。

4、使用加濕器

保持室內(nèi)濕度在50%-60%可減少鼻腔干燥。冷霧加濕器更適合嬰幼兒，需每日換水并定期消毒。臥室避免鋪設(shè)地毯毛絨玩具，家長應(yīng)監(jiān)測濕度計數(shù)值，過度潮濕可能滋生霉菌。

5、遵醫(yī)囑用藥

細菌感染時可使用阿莫西林顆粒，過敏性鼻炎適用氯雷他定糖漿，鼻黏膜腫脹可短期噴丙酸氟替卡松鼻噴霧劑。家長不可自行用藥，需經(jīng)兒科醫(yī)生診斷后按劑量使用，禁用成人減量藥物。

保持室內(nèi)空氣流通，避免接觸塵螨花粉等過敏原。哺乳期母親可增加維生素C攝入，人工喂養(yǎng)寶寶適當補充溫水。若鼻塞伴隨發(fā)熱、呼吸急促、拒食等癥狀，或持續(xù)超過1周無改善，家長需立即帶寶寶就診耳鼻喉科或兒科。日?？捎脣雰簩Ｓ妹藓炚撮蠙煊妥o理鼻腔邊緣，避免過度刺激引發(fā)反復充血。