臉上長了痤瘡可通過調(diào)整飲食、清潔護理、外用藥物、口服藥物、物理治療等方式改善。痤瘡可能與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為粉刺、炎性丘疹、膿皰等癥狀。

1、調(diào)整飲食

減少高糖、高脂及乳制品攝入有助于控制痤瘡。適量增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，以及富含鋅的牡蠣、南瓜籽等食物，可調(diào)節(jié)皮脂代謝。避免辛辣刺激食物誘發(fā)炎癥反應，每日飲水保持1500-2000毫升。

2、清潔護理

選用pH值5.5-7的溫和氨基酸潔面產(chǎn)品，每日清潔2次避免油脂堆積。清潔后使用含神經(jīng)酰胺的保濕霜維持皮膚屏障，避免過度使用去角質(zhì)產(chǎn)品。油性肌膚可每周1-2次使用含水楊酸的棉片局部擦拭。

3、外用藥物

輕中度痤瘡可遵醫(yī)囑使用阿達帕林凝膠調(diào)節(jié)角化，過氧苯甲酰凝膠抑制細菌繁殖，克林霉素磷酸酯凝膠抗炎。藥物需點涂于患處，使用初期可能出現(xiàn)脫屑泛紅，建議夜間使用并配合防曬。

4、口服藥物

中重度炎癥性痤瘡可短期服用多西環(huán)素片或米諾環(huán)素膠囊抗感染，異維A酸軟膠囊適用于頑固性結(jié)節(jié)囊腫痤瘡。需監(jiān)測肝功能與血脂，育齡女性用藥期間須嚴格避孕。聯(lián)合復合維生素B片可減少藥物副作用。

5、物理治療

紅藍光照射可殺滅痤瘡丙酸桿菌并減輕炎癥，每次治療15-20分鐘。頑固性痤瘡可嘗試光動力療法或化學換膚，需由專業(yè)醫(yī)師操作。囊腫型痤瘡可考慮局部注射糖皮質(zhì)激素或引流處理。

痤瘡護理期間需避免用手擠壓皮損，防止遺留色素沉著或瘢痕。外出時選擇標注非致痘配方的防曬霜，化妝后及時卸除。保證每日7-8小時睡眠，規(guī)律作息有助于激素水平穩(wěn)定。若痤瘡持續(xù)加重或伴有明顯疼痛，建議至皮膚科進行真菌鏡檢或激素水平檢測。